Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Тихое горе

Сегодня годовщина смерти моей мамы, и это повод поговорит о непопулярном - о горе и утрате. О такой утрате, о которой обычно молчат. Когда человек уходит из жизни добровольно. Нет, моя мама умерла от рака, но сегодня о том, когда выбор человек делает сам. В истории моей семьи такое тоже было. Почему я поднимаю эту тему? Потому что помимо утраты близкого человека, здесь добавляется ситуация стыда. И этот пласт оказывается таким большим, что переживание самой утраты как будто уходит на второй план. Человек вынужден переживать стыд, неудобство, молчание, изоляцию, вместо того, чтобы проживать горе потери и говорить. Как переживать самоубийство близкого? О суициде не принято говорить, как будто это стыдно, как будто родственник или друг несет на себе ответственность за это. Человек оказывается в изоляции, со своими чувствами и мыслями. Страшно с кем-то говорить об этом, боясь осуждения ушедшего или себя, лишнего любопытства, того, что сможет ли вообще кто-то выдержать этот разговор. Этих т

Сегодня годовщина смерти моей мамы, и это повод поговорит о непопулярном - о горе и утрате. О такой утрате, о которой обычно молчат. Когда человек уходит из жизни добровольно. Нет, моя мама умерла от рака, но сегодня о том, когда выбор человек делает сам. В истории моей семьи такое тоже было.

Почему я поднимаю эту тему? Потому что помимо утраты близкого человека, здесь добавляется ситуация стыда. И этот пласт оказывается таким большим, что переживание самой утраты как будто уходит на второй план. Человек вынужден переживать стыд, неудобство, молчание, изоляцию, вместо того, чтобы проживать горе потери и говорить.

Как переживать самоубийство близкого?

О суициде не принято говорить, как будто это стыдно, как будто родственник или друг несет на себе ответственность за это. Человек оказывается в изоляции, со своими чувствами и мыслями. Страшно с кем-то говорить об этом, боясь осуждения ушедшего или себя, лишнего любопытства, того, что сможет ли вообще кто-то выдержать этот разговор. Этих тем избегают, потому что фокус на произошедшем событии, на том как и почему, кто виноват, а не на потре ушедшего человека, не на чувствах того, кто потерял.

Суицид - это всегда про недосказанность, обрыв связи. И здесь тоже невозможность говорить и молчание. Много вопросов, на которые никогда не будет ответа.

Если рядом есть кто-то, кто с этим столкнулся, поговорите с ним, побудьте рядом, без оценок и впечатлений. Дайте возможность открыто выразить чувства, даже если там злость на ушедшего, самообвинения, бессилие и беспомощность. Все чувства нормальны. Ненормально - подавлять их и держать в себе.

Я пишу этот текст и во мне поднимаются разные тяжелые чувства, что уж говорить о том, какой интенсивности чувства проживает тот, кто столкнулся с этим в действительности.

Важно почувствовать снова собственную нормализацию, активность, интерес, вернуться в социум. Найти место, где открыто можно говорить о чувствах и происходящем. Отреагировать злость, «вернуть» ее адресу, прожить, а не спрятаться, не подавить.

Автор: Веселова Марина Александровна
Психолог, Клинический кризисный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru