С вас реакции🔥👍❤️😍
С меня рецепт и КБЖУ⬇️
Вес готового блюда 230г/ 1 порция, 230г на порцию.
КБЖУ на порцию: 395/26.7/20.8/23.4.
КБЖУ на 100г: 166/11.2/8.8/9.8.
Ингредиенты:
- 40г тортильи или лаваша
- 2 яйца
- 40г 2.5% молока
- 20г ветчины
- 20г твердого сыра
- 30г помидоров
- 1 г подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль – по вкусу.
Приготовление:
На тортилью по центру выложить сыр.
Смешать яйца с молоком и солью при помощи вилки. Разогреть сковороду, смазать маслом, вылить яичную смесь и перемешать силиконовой лопаткой, пока она не застынет (получится скрэмбл). Яичная смесь быстро схватится, примерно за минуту, выложить ее на сыр, сформировав небольшой прямоугольник.
Сверху выложить помидор, ветчину⬇️
завернуть тортилью как фаршированный блин и поджарить с 2 сторон.
Приятного аппетита !😋
Ваша Олеся 🌸
Мой чат стройнеющих ⬇️
https://t.me/+5rLpznibCDM0ZWU6
Мой канал с рецептами⬇️