Любые изменения требуют времени, усилий и ОСОЗНАНИЯ. Именно осознания, а не просто знания.
Ведь каждый из нас точно много чего читал, слышал, знал или может быть знает до сих пор, но все равно изменений не происходит. Почему?
Есть такая шутка - «возьмите мои умные советы себе, мне они никак не помогают». Потому что есть фундаментальная разница между знанием и осознанием.
Знание это информация, которая живет у вас в голове. Это теория. Это как если бы вы прочли инструкцию к самолету и выучили названия всех кнопок. Но пилотом вы от этого не станете.
А вот осознание - это проживание этой всей информации на собственном опыте. Это столкновение со всеми своими частями, чувствами и проживание их. Знание не требует чувств. Можно анализировать свои проблемы, как математическую задачу. Осознание всегда связано с проживанием эмоций: страха, боли, гнева, радости и тд. А это тяжелый труд.
Знание говорит: «Эти отношения токсичны». Осознание это когда ты просыпаешься утром и чувствуешь: «вчерашний разговор снова забрал у тебя кусочек души» и ты больше не можешь это игнорировать.
Это когда вы не просто читаете о «страхе отвержения», а ловите себя на том, как вжимаетесь в кресло и боитесь сказать лишнее слово, чтобы не показаться глупым/не таким/неподходящим.
Почему же мы застреваем на уровне знания?
Потому что для настоящего осознания нужно сделать три сложных шага:
📎Столкнуться с собой настоящим. Теория это безопасно. Можно рассуждать о «внутреннем ребенке», не плача. Можно говорить о гневе, не испытывая ярости. Осознание же требует встречи с тем, что вы, возможно, годами прятали в глубине: со своей болью, страхом, гневом, уязвимостью. Это неприятно.
📎Принять свою ответственность. Знание позволяет оставаться в роли наблюдателя: «Да, я знаю, что у меня есть проблема». Осознание ставит вас в позицию автора: «Я вижу, как я сам создаю эту проблему снова и снова своими мыслями и поступками». Это горькая правда, но именно она - «лекарство».
📎Наше рациональное сознание любит быстрые результаты: «Сделал А - получил Б». Осознание это не результат, это процесс. Это ежедневное, иногда муторное возвращение к себе. Это когда вы в сотый раз ловите себя на старой вредной мысли, но в этот раз не просто «знаете», что она вредная, а чувствуете ее тяжесть и сознательно выбираете отпустить.
✨Превращение знания в осознание это и есть та самая магия личностного изменения.✨
Знание позволяет оставаться «хорошим» в своих глазах. Осознание беспощадно. Оно показывает разрыв между тем, что ты знаешь, и тем, как ты живешь. И заставляет с этим что-то делать. 💖
Подписывайтесь на мой телеграм канал «Психология жизни» - https://t.me/psy_coach_pro