Коллеги, дорогие соратники в деле погружения в глубины человеческой психики! Давайте поговорим о той тирании, что происходит прямо у нас в головах. О великом и ужасном противостоянии, о дуэли двух монархов: «Хочу» и «Надо».
Если представить нашу психику как королевский совет (а я настоятельно рекомендую это сделать, ), то в нем заседают два ключевых персонажа.
Его Величество Ребенок (Эго-состояние Ребенка)
Это не просто ребенок. Это дитя, воспитанное в стиле «золотой молодежи» Древнего Рима. Его девиз: «Хочу! Сейчас! И чтобы трава была зеленее, а конфета – больше!». Он не признает доводов, не ведает страха последствий и обладает магической способностью находить оправдания любой своей прихоти.
Хочу пятый кофе.
Хочу купить эту ненужную, но блестящую вещь.
Хочу провалиться в YouTube на 5 часов, вместо того чтобы готовить годовой отчет.
Хочу ответить хаму в интернете, демонстрируя интеллект на уровне обезьяны с гранатой.
Его инструменты – это немедленное удовлетворение, магия и отрицание реальности. Он – воплощение нашего внутреннего творца, спонтанности и… избалованного тирана.
И Ее Величество Взрослый (Эго-состояние Взрослого)
Этот субъект выглядит так, будто он проглотил линейку. Его речь пестрит словами «рационально», «целесообразно», «логично» и «отложенное вознаграждение». Он – бухгалтер души, счетовод желаний. Его миссия – обслуживать Ребенка, но так, чтобы тот не угробил королевство (то есть нашу жизнь).
Надо дописать отчет, иначе не будет денег на те самые блестящие вещи.
Надо пойти на тренировку, чтобы не пыхтеть, поднимаясь по лестнице.
Надо помолчать в ответ хаму, сохранив свое достоинство и нервные клетки.
Его инструменты – это план, бюджет, расписание и серая, безрадостная, но такая необходимая реальность.
Что же происходит, когда баланс нарушается?
Сценарий 1: Диктатура «Надо». Бунт отложен, но неминуем.
Когда Взрослый, вооружившись калькулятором и ежедневником, полностью подавляет Ребенка, мы получаем идеального, эффективного и глубоко несчастного робота.
Вы неделями работаете без выходных, едите полезную, но безвкусную брокколи, откладываете каждую копейку на пенсию. Ваш внутренний Взрослый ликует: «Какая эффективность!». А что же Ребенок? Он тихо копит обиды. И однажды, в пятницу вечером, он устраивает государственный переворот. Вы не просто покупаете пирожное. Вы сметаете с полок половину кондитерской, заказываете пару ненужных гаджетов онлайн, а наутро просыпаетесь с дикой тоской в сердце, чувством вины и тремя новыми паями в каком-нибудь фонде, о котором не помните.
Вы не сошли с ума. Это ваш Внутренний Ребенок, которого слишком долго держали на диете из брокколи и дедлайнов, устроил «праздник непослушания». Юнг назвал бы это вторжением Тени – вытесненные желания мстят с удвоенной силой.
Сценарий 2: Анархия «Хочу». Корабль души без руля и ветрил.
Это обратная, и куда более зрелищная, катастрофа. Когда Ребенок сажает Взрослого в кандалы и становится единоличным правителем.
«Зачем готовить ужин? Можно заказать пиццу!» (День 1). «Зачем идти на работу? Можно посмотреть еще один сериал!» (День 5). «Зачем платить за ипотеку? Лучше купить новую игровую консоль!» (День 30). Жизнь превращается в карнавал, где нет правил, а есть только сиюминутные «хочу». Проблема в том, что у карнавала есть свойство заканчиваться, а наступающий понедельник без денег, с долгами и просроченными дедлайнами – это очень суровая реальность, с которой Ребенок справиться не в состоянии.
Это инфляция личности. Взрослый, наш внутренний лоцман, уснул, и корабль несет прямиком на скалы неврозов, депрессий и социальной дезадаптации.
Так где же этот пресловутый баланс? Или как не сойти с ума, слушая двух сумасшедших?
Секрет в том, что Взрослый должен быть не тюремщиком для Ребенка, а мудрым родителем и переговорщиком
. Его задача – не запрещать, а договариваться и находить креативные решения.
Вместо: «Нельзя смотреть сериал, пока не написал отчет».
Попробуйте: «Давай договоримся: мы поработаем 45 минут, а потом 15 минут посмотрим тот самый дурацкий сериал, который ты так любишь. По рукам?».
Вы удивитесь, как ваш внутренний Ребенок, получив гарантию удовольствия, согласится на скучную работу.
Вместо: «Мы экономим, никаких ресторанов!».
Попробуйте: «Сегодня мы не можем пойти в дорогой ресторан, но мы можем купить то самое вкусное мороженое и съесть его в парке. Будет весело!».
Вы не подавляете желание, вы находите ему экологичный выход.
Идеальный баланс – это не состояние, а постоянный, живой диалог. Это искусство слышать истерику «Хочу!» и спокойный голос «Надо…» и находить между ними третий путь – путь «Можно и так, и так, но с умом».
Позвольте своему Внутреннему Ребенку иногда дурачиться, но не отдавайте ему бразды правления. Доверяйте своему Внутреннему Взрослому составлять планы, но не позволяйте ему превращать вашу жизнь в подобие тюремного распорядка.
В конце концов, наша цель – не стать идеально функционирующим автоматом, а быть живым, целостным человеком, который умеет и платить по счетам, и смеяться до слез над глупым мемом. Иногда – одновременно.
А теперь, извините, мой Внутренний Ребенок требует кофе, а Взрослый напоминает, что пора заканчивать статью. Договорились на чашку капучино. Баланс, коллеги, баланс.
Автор: Забалуев Артем Анатольевич
Психолог, Семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru