"Если ты не в отношениях, то ты жалкий изгой

"Если ты не в отношениях, то ты жалкий изгой"

Недавно мы работали с одной клиенткой над темой поиска отношений, и у нее случился яркий инсайт. Поскольку эта тема многим актуальна, я решил приоткрыть для вас двери терапевтической кухни.

Дано: женщина после двух неудачных браков, с ребенком, яркая, энергичная, красивая, реализованная в работе. Очень хотела новых отношений, "на этот раз нормальных". Буквально была зациклена на этой идее. Но как только происходило знакомство с новым мужчиной, то включался ступор, мысли смешивались, проявлялось неестественное поведение, какое-то самоуничижение, и в результате все разрушалось, даже если в начале была взаимная симпатия. И каждая следующая "неудача" увеличивала неуверенность и ощущение собственной недостаточности.

Я давно наблюдаю за такого рода зацикленностью у разных женщин, например, одна моя одинокая знакомая, перед тем как пойти на вечеринку, где были новые люди, узнавала список гостей, отслеживала всех мужчин по соцсетям, выясняла кто свободен, и потом на самой вечеринке "работала" на этих мужчин. Очевидно, что эта сверхважность создавала столько напряжения, что мужчины мгновенно это считывали и испарялись.

Когда мы с моей клиенткой стали исследовать эту зацикленность на отношениях через психодраму, мы пришли к следующим внутренним установкам:

"Правильно быть в отношениях. Если ты не в отношениях, то ты изгой. Все должны быть в отношениях. Если не будет мужчины, то ты будешь ограничена, ничего не сможешь, будешь в углу сидеть, жалкая такая, жалеть тебя все будут."

Мы сделали экстернализацию (вывели эту установку изнутри вовне) и обсудили метафору, которая возникла.

Установка предстала в виде темного облака, которое летает над планетой и питается энергией людей. Облако гипнотизирует женщин, внушая им с одной стороны необходимость быть в отношениях, а с другой - чувство недостаточности. Если они поддаются гипнозу, они сдуваются, теряют уверенность, начинают беспокоиться, излишне эмоционировать, и тем самым отдают свою жизненную силу этому облаку. И естественно, будучи в подавленном минусовом состоянии, без энергии, подтверждают гипотезу о недостаточности тем, что у них не получается войти в отношения (в том числе потому, что сами себя считают недостойными.)

Такая дьявольский замкнутый круг: "если ты не в отношениях, это значит, что ты недостаточно хороша, срочно предпринимай усилия, чтобы войти в отношения, при этом, поскольку ты недостаточно хороша, у тебя все равно ничего не получится". В этом темном заклинании содержится дыра, куда утекает ресурс.

А потом мы сделали изящный чисто психодраматический ход. Чем пугает гипнотизирующая программа? "Ты станешь изгоем..." Значит, именно туда нам и надо. И мы пошли на роль Изгоя!

Это было по-настоящему ресурсно. Вот его послание:

"Оказывается, нас, изгоев, здесь много. Публика супер. Тут даже больше единомышленников, свободных людей со свободным мышлением.

Даже неожиданно, как здесь комфортно. Раньше казалось, что это будет мрачный угол, а тут, наоборот, большое светлое пространство.

И когда из этого пространства я смотрю на тех, кто находится под влиянием "облака", мне становится их искренне жаль. У них реально черные спирали в глазах, как в мультиках, они под глубоким гипнозом."

Клиентка получила освобождающие переживания, сделала свои выводы, впереди еще интеграция, некоторое количество шагов, чтобы окончательно очухаться от гипноза длиной в десятилетия и укрепить новую роль и новое самоощущение.

И я не знаю, сложатся ли у моей клиентки в этой жизни те здоровые отношения, о которых она мечтает. Но я верю, что, избавившись от установки "без отношений ты жалкая", она в значительной бОльшей степени открылась для возможности здоровых отношений.

А встречались ли вы с такой установкой внутри себя или других? Какие другие деструктивные установки из сферы отношений вы наблюдали? Давайте сделаем список типичных установок в комментариях, будет супер интересно и полезно ✨