Почему мы не можем изменить свою жизнь: глубинные причины
Многие люди хотят изменить свою жизнь и начать делать что-то хорошее. Кто-то хочет начать спортом заниматься, кто-то хочет учиться пойти, кто-то найти партнёра для отношений... список желаний не ограничен🔥
Но стоит дойти до дела, как мы утыкаемся лбом в препятствия в лице своей как бы "лени", быстропроходящей мотивации и невозможности организовать эти самые перемены.
Мой опыт изменений и работа с психологом
Я также, как и все люди, пребываю в похожих переживаниях и неспособности что-то внедрить в свою жизнь, так что мы с вами в одной лодке❤️ И на данный момент я нахожусь в личной терапии, которая на данный момент ведёт меня по этому непростому пути.
Глубинные причины наших сопротивлений
Что я извлекаю из этого пути? То, что у всего есть внутренняя глубинная причина. Например, я не могу спокойно воспринимать ту или иную информацию, потому что когда-то сильно ранилась в прошлом об этом и сделала выводы, адаптировалась и стремлюсь всеми силами защитить себя от боли👍 не потому что я глупая или психика у меня плохая, а потому что я пытаюсь сохраниться💔💔 Я контролирую, потому что боюсь испытать боль вновь, так я справляюсь с хаосом и неопределённостью. И поэтому, любые осознанные и рациональные призывы к обратному поведению будут мной восприниматься, как угроза моему выживанию и благополучию😞 Именно поэтому брать и через колено ломать свои стратегии выживания нет смысла, да и психика моя просто их заблокирует.
Важный урок о тревожности
Однажды реабилитолог мне сказала очень важную фразу: "Вы можете избавиться от тревожности, но вам нужно чем-то заменить её, иначе вы не сможете жить. Ваша тревожность помогает вам жить, поэтому, чтобы скорректировать её, нужно научиться решать проблемы по-новому ".
Вывод: Прежде чем рвать отношения со старыми привычками, вы должны понимать, а как иначе вы сможете решать те же самые вопросы?
Почему наши планы часто не работают
Например, вы хотите ходить ежедневно в зал и заниматься спортом, но при этом у вас настолько плотное расписание, что вы не успеваете даже вечером час лишний просто полежать. Вопрос: Какой вам зал? Вам бы выжить просто, а вы хотите ещё больше себя загрузить и сгореть окончательно. Естественным образом, психика блокирует вам данную перемену, потому что она это понимает. Психика понимает, что занятия в зале вас просто истощат. Поэтому, прежде чем пойти в зал, вам нужно честно ответить себе на вопрос. А вы можете освобождать время для этого? Если можете, то точно ли этого хотите? Для чего вы хотите идти в зал? Чьё это желание? Ваше или вы пересмотрели соц сетей?
Как вы уже понимаете, психика не станет тратить энергию и силы на то, чтобы воплощать в жизнь то, что нам не подходит, то, что не наше☕️ И знаете, правильно наша психика делает!
Зачем тратить время на то, что по факту вам не нужно?
И так может оказаться с каждым из ваших желаний🫶
Если желание реально ваше, то вы с большей охотой выкроите на это энергию и силы.
Поэтому прежде чем меняться и вставать в 5 утра, вам нужно понять, для чего это вам и истинное ли это желание? Может вы просто прочитали книгу "Магия утра"?
Страх перемен: даже желанные изменения пугают
Скажу больше, даже истинно желанные перемены пугают нас😪 Однако наряду со страхом, мысли об этих переменах будут вам параллельно со страхом приятны🥰 Но даже здесь страх и другие защитные механизмы могут перевесить. И здесь уже надо разбираться🥰 Я далеко не сразу пришла к тому, чтобы поступить на психолога, даже, когда понимала, что психология мне нравится. И даже на пути к приятным переменам могут стоять вполне обоснованные причины для беспокойства. На пути к психологии передо мной стоял главный вопрос: "А смогу ли я прокормить себя этой профессией?"
Критические точки как катализатор изменений
Человеку проще меняться, когда он доходит до критической точки, до того момента, когда уже просто невыносимо жить по-старому, когда будущее видится мрачной перспективой, а впереди жалкое влачение существования до гробовой доски. У каждого своя такая точка, поэтому, если для одного человека ситуация окажется той самой отправной точкой, то для другого - это будет просто повод обсудить это с друзьями и продолжать делать тоже самое. Зато другая ситуация его как раз может сподвигнуть к переменам. Как правило, сподвигнуть может ситуация, которая выбивается из общего жизненного сценария, то есть у человека нет никаких способов преодолеть её, а значит нужны новые адаптивные механизмы, новые навыки, перемены.
Пример из жизни: зависимость и перемены
Например, человек, зависимый от азартных игр, никогда не прекратит играть, пока ему не прекратят помогать сердобольные родственники и семья. У него из дома могут вынести мебель и ценные вещи, но пока у него есть спасатели, то он не сможет выбраться из этой зависимости. Ведь он знает, что ему помогут, долги заплатят, прикроют, спасут. Плюс он получает вторичные выгоды с этой ситуации в виде внимания и жалости. А вот, если ему обрубить любую финансовую помощь и поддержку, оставить его абсолютно одного со своими проблемами, не поддерживать его, отказаться от того, чтобы его жалеть, то человек поймёт, что надо что-то менять, иначе он не выживет. Буквально.
Выводы
В связи с этим, часто истории про грандиозные перемены сопровождаются предысторией про какой-то ужас в жизни человека. И это не плохо, это нормально. Именно в такие критические моменты мы понимаем, что наша система не работает и перестаём в неё верить. Наша психика перестаёт верить и хочет исправить ситуацию❤️
Вот с этого обычно и начинается путь к переменам, пересмотр жизненных сценариев и работа над собой.
Обязательно ли ждать обуха по голове? Неужели путь к лучшей жизни лежит через страдания?
Необязательно❤️ Если у вас более менее налажен контакт с собой, и вы много рефлексируете, то и без критических пенделей от жизни можно двигаться вперёд🌹
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: t.me/...ogy