Привет, читатель. Сядь-ка на минуту. Выключи свой внутренний голос, который прямо сейчас говорит: «О, опять эти психологи будут умничать». Он врет. Как и ты сам. Каждый день.
Ты врешь себе так виртуозно, что даже не замечаешь этого. Говорил, что сигарета последняя? Врешь. Решил, что с понедельника — диета, спортзал и английский? Обманываешь. Убеждал себя, что эта покупка была ну очень нужна? Да ты мастер самообмана!
И знаешь, что самое капецкое? Твой мозг готов продать тебя за смешной 1 доллар. Не веришь? Доказательства:
Эксперимент, который взорвал всех
Давным-давно, в далеком 1959 году, два крутых парня — Леон Фестингер и Джеймс Карлсмит — устроили социальный апокалипсис. Они взяли 70 человек и заставили их час перекладывать деревянные шпильки на подносе. Представь самое скучное занятие в своей жизни. Вот это было еще скучнее.
А потом наступал самый интересный момент. К участнику подходил ученый и такой: «Слушай, а можешь сказать следующему парню, что это было просто огонь? Мы тебе за это заплатим!».
И вот тут — разделение. Одним предлагали 20 баксов (по тем временам — целое состояние!). Другим — жалкий 1 доллар.
Что вы думаете? Кто врал убедительнее? Тот, кому дали 20 долларов? Логично? А вот и нет!
Шокирующий результат, который заставит вас посмотреть на себя в зеркало
Те, кому заплатили 20$, спокойно шли и врали. Их внутренний диалог был прост: «Я сказал туфту, но мне ЗАПЛАТИЛИ. Я проститутка мысли, но хоть не бесплатная». Никаких проблем.
А вот группа «однодолларовых» бедолаг... С ними творилась магия. Они не просто врали. Они НАЧИНАЛИ ВЕРИТЬ В СВОЮ ЖЕ ЛОЖЬ. После, повторно они соглашались делать это бесплатно(!)
Да-да! Их мозг не мог вынести чудовищного диссонанса: «Я не подлец, который врет за копейки!». Выход был один — убедить себя, что перекладывание шпилек и правда было крутым занятием. Их хвалили за убедительность. Они искренне начинали думать, что эксперимент и правда был классным.
Их купили всего за 1 доллар.
Это же про нас! Где мы продаем себя за копейки?
А теперь прекращай читать и думать, что это про каких-то левых людей в 59-м. Это про тебя. Прямо сейчас.
· Ты ненавидишь свою работу, но каждый день убеждаешь коллег (и себя), что «там не все так плохо». Тебе платят не 20$, а зарплату, но механизм тот же. Ты оправдываешь свой выбор, чтобы не сойти с ума.
· Ты купил дорогой и не очень нужный гаджет и теперь лихорадочно ищешь ему оправдание в отзывах и статьях. Ты убеждаешь всех вокруг (и в первую очередь себя), что это была лучшая покупка в жизни. Поздравляю, твой мозг только что отработал за тот самый 1$.
· Ты остаешься в токсичных отношениях, убеждая себя, что «он(а) не всегда такой(ая)» и «зато не одиноко». Цена вопроса? Опять тот доллар. Дешево.
Мы постоянно ищем оправдания своим глупым поступкам, неудачным покупкам и провальным решениям. Не чтобы врать другим. А чтобы перестать чувствовать себя идиотом перед самим собой.
Что делать? Как перестать быть марионеткой своего мозга?
Рецепт: Тренировать осознанность, черт возьми! Не кормить своего внутреннего лжеца.
1. Поймай себя на оправданиях. Внутренний диалог «да, я проспал тренировку, но зато выспался» — это он, твой когнитивный диссонанс. Дай ему по носу.
2. Спроси: «А какую цену я плачу?». За этот самообман. За то, что убеждаешь себя, что все окей. Цена — твоя жизнь, чувак. Она дороже доллара.
3. Признай: «Да, я был не прав. Да, это было глупо». Это больно. Унизительно. Зато честно. Это та самая «правда, которая сделает вас свободными». В данном случае — свободными от собственной ерунды, которую ты сам себе рассказываешь.
Твой мозг — крутой инструмент. Но он же — мастерский манипулятор. Не дай ему продать тебя по дешевке.
Действуй. Перестань себе врать. Хотя бы сегодня.
Автор: Манылов Андрей Александрович
Психолог, Неудобный Эффективный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru