Созависимость и внутреннее убеждение в недостаточности

Созависимые могут выбирать в отношения зависимых, женатых, нарциссов или тех, кто остаётся в слиянии с родителями, потому что бессознательно ищут знакомые сценарии из прошлого.

В их детском опыте любовь приходилось заслуживать, где не было устойчивого, постоянного и понятного взрослого, а так же безусловного принятия, поэтому психика узнаёт похожие паттерны и тянется именно к ним.

В данных отношениях повторяется детский опыт:

• бороться за внимание,
• конкурировать за место (в случае с женатым/замужней),
• ждать, что однажды всё изменится (фантазии/иллюзии поддерживают надежду).

Созависимый человек попадает в иллюзию контроля, что если он будет ДОСТАТОЧНО каким-то (терпеливым, заботливым, мягким и тд), то сможет повлиять на другого и, наконец, получить любовь. На деле это про постоянную адаптацию под партнёра и отказ от себя. И чем больше созависимый вкладывается, тем сильнее теряет ощущение собственной ценности, свою чувствительность, свои потребности/желания и тд.

Такие отношения поддерживаются нарциссической травмой - ранним опытом, где ценность ребёнка определялась его функцией, а не самим фактом существования (хорошо убрался, хорошо помыл посуду, хорошо приглядел за братьями/сестрами, получил пятерки, вел тихо и тд). Поэтому созависимые бессознательно ищут тех, кто вновь поставит их в роль «недостаточных/невыбранных/ущербных», чтобы попытаться переписать эту историю.

В психотерапии работа с созависимостью строится вокруг восстановления границ, осознания своих чувств и потребностей. Клиент учится распознавать собственные автоматические реакции, описывая себя, а не другого. Учится перестраивать сценарий «заслуживания» любви и строить отношения, основанные на равенстве и уважении. Такой процесс требует времени, так как затрагивает глубинные убеждения о себе и других.

Без этих изменений сохраняется высокий риск повторения сценария в новых отношениях. Созависимый человек будет выбирать партнёров с аналогичными чертами, укрепляя собственное ощущение «недостаточности».

Автор: Волошина Светлана Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевт Созависимость ВДА

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru