Когда колени болят всё время — это настоящая мука. Утром тяжело разогнуться, днём каждый шаг напоминает о боли, а вечером вместо отдыха чувствуешь только усталость в ногах. Ни погулять нормально, ни по лестнице подняться без «ой».
Знакомая история?
Давайте разберёмся, почему колени так часто «ругаются» с нами и что может стоять за этой постоянной болью.
1. Сустав «наполняется» жидкостью
Когда внутри колена собирается лишняя жидкость, ощущение такое, будто сустав раздулся изнутри. Нога плохо сгибается, появляется боль и чувство тяжести. Врач называет это синовитом, а если внутри оказывается ещё и кровь после травмы — гемартрозом.
Жидкость может появляться после перегрузки, ушиба или из-за хронических проблем. В быту это ощущается так: колено «распухло», а джинсы вдруг стали теснее.
2. Связки: «держали-держали, да не удержали»
Связки — это прочные «ремни безопасности» колена. Они фиксируют сустав и не дают ему болтаться. Но при резком движении или неловком шаге связка может надорваться или порваться.
Чаще всего страдают спортсмены. Но и в обычной жизни риски есть: оступился на лестнице или неровной дорожке — и колено сразу «напомнило о себе».
Первая реакция организма — острая боль и отёк. Иногда слышен хруст. Ходить становится трудно, а стабильность теряется.
3. Хрящ — подушка, которая износилась
Суставной хрящ — это как амортизирующая прокладка. Он принимает удары при каждом шаге. Но у любой подушки есть срок службы: с возрастом или при больших нагрузках хрящ начинает истончаться. Это состояние называется артроз.
Тогда колени начинают болеть даже без особых нагрузок. Пару метров пройти ещё нормально, но стоит прогуляться подольше — и суставы начинают ныть. Характерный симптом — скованность после сна или длительного сидения.
4. Мениск — маленький, а вредный
Мениск — это амортизатор внутри колена. Он помогает равномерно распределять нагрузку. Но его слабое место — склонность к разрывам. Стоит резко повернуться, присесть или сделать шаг в сторону — и вот уже боль с внутренней стороны колена.
Особенно неприятно то, что в покое мениск может «молчать», а вот при скручивающих движениях боль возвращается. Иногда возникает блокировка сустава — колено будто заедает.
5. Надколенник «едет не по рельсам»
Коленная чашечка должна скользить по строго заданной «дорожке». Но иногда она смещается в сторону, чаще наружу. Тогда хрящ под ней начинает стираться, и появляется боль.
Характерный симптом — боль при спуске по лестнице или с горки. Вверх идти ещё терпимо, а вот вниз — каждый шаг превращается в испытание. Ещё один признак — неприятные ощущения при долгом сидении с согнутыми коленями, например в кино или за рулём.
Колено — сложный механизм, и причин для его постоянной боли много. Иногда проблема решается отдыхом , а иногда без обследования не обойтись. Главное — не игнорировать сигналы организма и не терпеть боль.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Не забудьте подписаться.
На этом канале я делюсь своим многолетним опытом врача-остеопата, а также рекомендациями по улучшению качества жизни, чтобы вы были активными и здоровыми