«Замороженное горе» - откуда берется непонятная тревога
Часто ко мне приходят сильные и успешные люди и жалуются на непонятную тревогу, которая будит их среди ночи, на чувство пустоты, которое не заполняется ни работой, ни отношениями, на внезапные слёзы.
Кажется, что все хорошо, а внутри тревога без причины, раздражение на пустом месте, страх в обычной ситуации.
Откуда это берется?
На протяжении жизни накапливаются события, которые были слишком болезненными для переживания. Психика умело защищает: она «замораживает» эту боль.
Когда переживания были слишком сильными, а ресурсов для их проживания не хватало, психика спрятала их глубоко , чтобы вы могли продолжать жить. Но боль никуда не делась: она срабатывает автоматически, проявляясь тревогой, грустью, бессмысленным чувством пустоты или повторяющимися конфликтами.
Мы аккуратно и бережно начинаем «разматывать клубок» этих переживаний и почти всегда находим там «замороженное» горе или утрату. Это может быть непрожитое расставание, на которое не хватило времени, смерть близкого человека, которую пришлось «перетерпеть», потому что другие ждали вашей силы, невысказанные слова или чувства, которые застряли в горле, потому что уже некому их сказать, или потеря мечты, которая была вычеркнута из жизни. Но, там всегда есть огромное количество ресурсов.
Зачем «размораживать» ?
💠Чтобы перестать тратить энергию на сдерживание. Сколько сил уходит на то, чтобы держать боль замороженной! Эти силы должны идти на жизнь.
💠Чтобы начать реагировать на настоящее, а не на прошлое. Вместо автоматических срабатываний появляется осознанный выбор.
💠Чтобы освободиться от повторяющихся сценариев. Одни и те же проблемы, конфликты и внутренние переживания — это «заморозки», заставляющие проигрывать старые истории снова и снова.
💠Чтобы появился выбор. Не «я должна так реагировать», а «я выбираю, как поступить».
Как с этим можно работать?
Замечать, как прошлое проявляется здесь и сейчас - в теле, мыслях, эмоциях - помогаем наконец-то прожить то, что когда-то не получилось.
Можно и не делать. Но тогда непонятная тревога, автоматические реакции и повторяющиеся проблемы останутся с вами.
Можно разморозить и начать дышать полной грудью.
Тревога перестает быть загадочной силой, которая управляет вашей жизнью. Появляется возможность жить свою жизнь, а не отыгрывать старые сценарии.
