Когда бросаешь, становится сложнее справляться с негативными эмоциями — ты привык снимать стресс и расслабляться с помощью никотина, а

Когда бросаешь, становится сложнее справляться с негативными эмоциями — ты привык снимать стресс и расслабляться с помощью никотина, а теперь его больше нет в твоей жизни.

На случаи, когда накатывает злость, тревога или просто неприятные мысли, важно знать здоровые способы борьбы с ними. О некоторых мы уже рассказывали здесь, а сегодня поделимся новым — техникой дыхания «по квадрату».

Делай всё так, как показано на видео, а потом делись ощущениями в комментариях! 😌

#новая_жизнь