Если бы у вас была возможность вернуться в прошлое, в ту самую точку, когда вы только-только приняли решение перейти на другое питание, что бы вы сказали себе: уберегли от ошибок, дали совет или поддержали? Расскажите в комментариях :) Перед прочтением давайте договоримся: у каждого своё мнение и выбор насчёт питания и образа жизни в целом. Давайте уважать друг друга. :) 💬
Бусинка моя, выходы из дома, даже если на весах не 49 кг. Нет плохой и хорошей еды, нельзя наказывать себя перееданием до рвоты лишь за то, что ты съела пачку чипсов. Сходи к врачу. Там объяснят, что всё твоё «некритичное» обращение с молоком и т. д. д. — Нормальны. Безлактозные продукты настолько разнообразны, что ты не замечаешь особых изменений в рационе, и жить становится комфортнее. Не сохраняй, добавляй. Спрашиваю себя: «Что бы ещё такого положить себе в тарелку, уместиться в норму КБЖУ, но сделать самый скучный, будничный обед разнообразней, интереснее и ярче?» 💬 Когда я только начинал, а это было 9 лет н
Если бы у вас была возможность вернуться в прошлое, в ту самую точку, когда вы только-только приняли решение перейти на другое питание, что бы вы сказали себе: уберегли от ошибок, дали совет или поддержали? Расскажите в комментариях :)
Перед прочтением давайте договоримся: у каждого своё мнение и выбор насчёт питания и образа жизни в целом. Давайте уважать друг друга. :)
Делимся историями читателей из наших соцсетей
💬
Бусинка моя, выходы из дома, даже если на весах не 49 кг. Нет плохой и хорошей еды, нельзя наказывать себя перееданием до рвоты лишь за то, что ты съела пачку чипсов.
Сходи к врачу. Там объяснят, что всё твоё «некритичное» обращение с молоком и т. д. д. — Нормальны. Безлактозные продукты настолько разнообразны, что ты не замечаешь особых изменений в рационе, и жить становится комфортнее.
Не сохраняй, добавляй. Спрашиваю себя: «Что бы ещё такого положить себе в тарелку, уместиться в норму КБЖУ, но сделать самый скучный, будничный обед разнообразней, интереснее и ярче?»
💬
Когда я только начинал, а это было 9 лет назад, то не поверил бы нынешнему себе, что можно будет есть котлеты, колбасу и сосиски, если мне этого захочется. И что по вкусу они часто достаточно похожи, а иногда вообще мало отличий от мясных вариаций. Хотя и цены на растительные продукты довольно велики, выбор небольшой на сегодняшний день. Зато я научился делать докторскую колбасу из гороха дома. :)
Алексей Жилкин
💬
Не надо делить продукты на «хорошие» и «плохие», не надо демонизировать сахар и картошку. Часто это путь к РПП.
Нужно менять питание не по принципу «посижу месяц на диете», а с пониманием, что это на всю жизнь.
И ещё очень хорошо, когда есть поддержка друзей или родственников.
Евгения
💬
Обязательно проращивать зерно. Искать, что больше нравится, какие способы выращивания будут комфортны. Не бояться брать скрещенные семена и выращивать дома.
Например, есть специальные томаты «балконные» серии и не только. Я выращивала их у себя в окне в Норильске. И это очень меня выручало. Кстати, зелени нужно много. Очень много. :)
Посоветовала бы себе всё-таки растягиваться на шнековую соковыжималку и чаще делать смузи. Я пробую новое очень осторожно. Меня как-то от аллергии на спирулины разобрала. :)
Мария Пискунова
💬
При любых попытках смены питания необходимо найти грамотного специалиста, который не даст уйти в крайности и поможет разобраться с состоянием организма. А когда «всё сама», это ни к чему хорошему не ведет. Прошла такой этап, ухудшив здоровье, и заработала проблемы, которые уже не исправить. :(
Татьяна Дунаева
💬
Веганю почти 15 лет. Перешла по зову желудка — было тяжело от животной еды. Потом появилось зов сердца — отказалась от животных в одежде. Главный совет: с юмором ко всем шуткам. И, конечно, наблюдаю за белком и жирами — авокадо, масло, тофу, чечевица...
Инна Суворова
💬
Я посоветовал бы себе сбалансированно питаться, Алиэкспресс врачей и рассказать им всю правду о своем питании. :)
Пить витамины, чтобы потом не лечить язву, которую мне и делать пришлось в итоге. А ещё нужно быть готовым к тому, что очень мало людей поймут меня, и многие будут шутить шуточки и даже переубеждать победу от веганства. Даже спустя десять лет.
Катерина Морозова
💬
Когда ты начинаешь, кажется, что нужно всё делать «правильно»: внимательно прочитать составы, изучить все «неправильные» продукты и сразу быть экспертом. Если бы я знал, что даже небольшие изменения — заменить обычное молоко безлактозным или есть больше овощей — уже большие, я бы сэкономил государственные нервы.
Будь добр к себе. Этот путь — не про запреты, а про осторожность. Съела что-то не по правилам? Всё ок, это не сбрасывает тебя на начало пути. Самый важный совет, который я бы дал себе: «Наслаждайся процессом». Это не только про еду, но и про отношения с самой собой.
муом
💬
Я долго приходила к тому, что хочу стать веганкой. Именно по этическим мерам поведения. И больше всего боялась Поведения и партнёра семьи…
Когда они принесли им свои ценности и успокоились тем, что в состоянии контролировать необходимые анализы, — они приняли мой выбор. Сейчас я напомнил себе, что это всё ещё самые близкие мне люди. А они всегда поймут и примут. :)
Ника
💬
Я перешла на специальное питание не по своей воле, а по предписанию врача пару месяцев назад. Безлактозное, безглютеновое, без яиц и еще ряд продуктов. Это как сложно в плане выбора вкусного, так и морального.
Мне хочется поддержки сейчас, поэтому я сказал: «Настён, не вреди себе. Следи за регулярным питанием, не урабатывайся так, что забываешь о ней. Следи за разнообразием, ты думаешь, что это дает силу и радость, несмотря на ограничения. Я горжусь тобой! Ешь и получай удовольствие».
Настя Волкова