Ситуация описана с сохранением конфиденциальности, все совпадения случайны.
Ко мне обратилась женщина с вопросом, который звучал просто, но за ним стояло сильное напряжение.
Подруге понравился мой мужчина или я что-то не поняла?Мы втроём часто встречаются в компании. Раньше всё было спокойно, но в последнее время подруга стала слишком активно шутить с ним, как будто ищет его внимание. Мужчина отвечает вежливо, но не больше того.И вот внутри у меня появился ком, ревность, страх, злость и мысль, может, она его хочет? Или я всё придумываю?
Почему такие ситуации ранят
Когда нам кто-то дорог, особенно партнёр, мы бессознательно чувствуем уязвимость.Подруга человек из нашего близкого круга. И если она вдруг проявляет интерес, это воспринимается как предательство с двух сторон, будто рушится и доверие к другу, и опора в паре.
Есть и другая сторона, неопределённость.Женщина может не иметь фактов, только свои наблюдения. Партнёр ведёт себя обычно, подруга вроде бы тоже… Но ощущение тревоги растёт.В таких ситуациях психика начинает дорисовывать картину, каждое слово и взгляд кажутся значимыми, любое совпадение, доказательством. Это не про паранойю, а про то, как мы защищаем себя от боли, лучше подготовиться к худшему, чем неожиданно столкнуться с потерей.
Иногда за этим стоит старый опыт измен, холодного отношения, конкуренции в семье.Тогда текущая ситуация подсвечивает прошлую боль, и реакция становится острее, чем сам повод.
Что тут можно сделать
Замедлиться.
Прежде чем что-то говорить, важно признать свои чувства. Ревность это не слабость и не стыд. Это о страхе потерять важную связь.
Посмотреть на факты.
Есть ли конкретные действия, которые реально нарушают границы? Или это пока только предположения и домыслы?
Поговорить с партнёром, не обвиняя.
Вместо, ты флиртуешь с моей подругой, сказать, что вы чувствуете.
Я заметила, что мне стало тревожно, когда вы общались. Хочу понять, правильно ли я воспринимаю ситуацию.
Отдельно про подругу.
Если она ведёт себя явно неуважительно, можно и нужно мягко, но прямо обозначить границы. Без драматического скандала, но ясно и спокойно.
Если чувство ревности становится невыносимым, вы не можете доверять ни партнёру, ни себе, это повод поговорить с психологом. Часто за такой болью стоят старые истории, опыт предательства, конкуренции или недоверия, которые продолжают влиять на сегодняшний день.
Ревность не про то, чтобы поймать кого-то на флирте.Это про важность ваших чувств и отношений. Когда вы начинаете видеть, откуда эта боль, становится легче отделять реальность от фантазий и решать, что делать дальше.
Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru