Саркопеническое ожирение - что это и в чем опасность

Саркопеническое ожирение - что это и в чем опасность❓

Сегодня поговорим о таком состоянии, как саркопеническое ожирение. Это состояние характеризуется одновременным снижением мышечной массы и силы (саркопения), и увеличением массы жировой ткани. Наиболее часто диагностируется у возрастных пациентов, но всё чаще встречаются случаи и в достаточно молодом возрасте.

Почему саркопеническое ожирение опасно?

🚩 Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

🚩 Нарушение метаболизма глюкозы – риск инсулинорезистентности и развития сахарного диабета 2-го типа

🚩 Ослабление функций опорно-двигательного аппарата: Высокая вероятность падений и травм, переломов, особенно шейки бедра

🚩 Дыхательные расстройства: Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), апноэ во сне (эпизоды остановки дыхания ночью), тяжёлые респираторные инфекции

Как же распознать, что у вас развивается саркопеническое ожирение ?! Вот его основные признаки:

🆘 Потеря мышечной силы и уменьшение объема мышц (особенно заметно на руках и ногах). Появляются трудности с подъемом предметов: слабость рук и ног затрудняет выполнение обычных, повседневных действий.

🆘 Повышенная утомляемость: быстрая усталость даже при небольших физических нагрузках.

🆘 Замедленная походка: шаги становятся короче и медленнее.

🆘 Увеличение жировых отложений, особенно в области живота.

Для диагностики саркопенического ожирения обычно задействуют, как минимум 2 из нижеперечисленных исследований :

1️⃣ Антропометрические измерения:

- Измерение окружности плеча и голени помогает определить мышечную массу конечностей.

- Индекс массы тела (ИМТ) используется для оценки степени ожирения, однако он не учитывает распределение жира и мышечной массы отдельно.

2️⃣ Биохимические маркеры:

- Анализ крови на креатинин позволяет косвенно судить о мышечной массе, так как креатинин вырабатывается мышцами.

- Уровень сывороточного альбумина и кальция также могут служить индикаторами белкового дефицита.

3️⃣ Компьютерная томография всего тела (КТ):

- КТ позволяет точно измерять количество висцерального (абдоминального) жира и оценивать степень замещения мышечной ткани жировой.

4️⃣ Магнитно-резонансная томография тела (МРТ):

- МРТ даёт детальные изображения состава тканей, позволяя различать мышцы, жир и кости.

5️⃣ Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA):

- DEXA считается золотым стандартом для оценки плотности костной ткани и распределения телесных компонентов, включая костную ткань, мышечную массу и жировую ткан ь.

6️⃣ Электромиография (ЭМГ):

- ЭМГ измеряет электрическую активность мышц, помогая определить функциональное состояние мускулатуры.

7️⃣ Оценка физической работоспособности:

- Тесты ходьбы, подъёма по ступенькам и сила хвата позволяют объективизировать функциональные возможности пациента.

8️⃣ Биоимпедансометрия:

- аппаратное исследование, позволяющее оценить состав тела.

Комплексная оценка этих показателей помогает доктору поставить точный диагноз и выбрать оптимальный метод лечения.

Основные рекомендации при наличии саркопенического ожирения:

👉 Регулярные физические упражнения:

- Силовые тренировки для укрепления мышц и поддержания их массы,

- Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед).

👉 Правильное питание с достаточным количеством белка, а также продуктами, богатыми омега-3 жирными кислотами, витаминами D и B12.

👉 Отказ от вредных привычек:

- Курение негативно влияет на обмен веществ и ускоряет процесс старения мышц.

- Алкоголь нарушает баланс витаминов и минералов, важных для мышц.

👉 Медикаментозная поддержка:

- Витамин D и кальций полезны для укрепления костей и предотвращения остеопороза.

- Препараты тестостерона могут назначаться мужчинам старше 60 лет для поддержки мышечной массы

⚠ Вывод: Любое ожирение несёт негативные последствия для организма, но сарконипеческое отличается наибольшей опасностью. Поэтому важна его своевременная диагностика, профилактика и лечение. Если у вас растёт избыточный вес, внимательно следите за сопутствующей симптоматикой! При наличии описанных выше симптомов обязательно проконсультируйтесь со специалистом‼