Думаю, каждый из нас неоднократно слышал такую фразу как «Все болезни от нервов». Давайте разбираться, насколько она правдива и какие психические и психосоматические расстройства действительно могут возникнуть на «нервной почве».
Содержание
· Симптомы, которые характерны для «нервных болезней»
· Что такое на самом деле болезни на нервной почве
· Как удостовериться, что у вас точно болезнь от нервов
· Почему мы чувствуем симптомы – причины «нервных болезней»
· Как лечить нервные болезни
· Выделим самое важное
Симптомы, которые характерны для «нервных болезней»
Нервная система человека буквально пронизывает каждый орган нашего тела. Она управляет абсолютно всем – сердцем, ЖКТ, кожей, глазами и т.д. Когда наступает разбалансировка вследствие истощения нервной системы – это может влиять на любой орган. Каждый орган может давать свои симптомы.
Какие симптомы могут быть.
• Учащённое сердцебиение (тахикардия), повышенное или пониженное давление
• Сдавленность в груди
• Сердце переворачивается, трепыхается и т.п.
• Мышечное напряжение в теле, тревожные состояния
• Головные боли, сдавленность в голове
• Жар, озноб, потливость
• Мушки в глазах
• Шум в ушах
• Покраснения и побледнения кожи
• Головокружения
• Тошнота
• Диарея или запоры, позывы в туалет
• Онемение, покалывание в пальцах или других частях тела
• Пересыхание во рту, ком в горле
• Подергивания в деснах, зубах
• Различные ощущения в животе, связанные с пищеварением
• Проблемы со сном, бессонница
• Другие самые различные ощущения
Кто-то именует их нервными болезнями, кто-то вегетососудистой дистонией (или ВСД), в более современных вариантах – вегетососудистой дисфункцией или синдромом вегетативной дисфункции или нейроциркуляторной дистонией. Так что же это такое?
ВСД – это несамостоятельное заболевание, а совокупность симптомов, которые появляются на фоне сбоев в работе вегетативной нервной системы. В Международном классификаторе болезней (МКБ) такой болезни нет. По своей сути, это проявление дисбаланса в работе организма, вызванное длительным стрессом и эмоциональным напряжением.
Изучение ВСД началось еще во время Гражданской войны в США, когда солдаты стали массово жаловаться на проблемы со сном, тревожность, усталость. При этом каких-либо заболеваний у них обнаружено не было.
Советский врач Савицкий Н.Н. в конце 1950-х годов предложил термин «вегетососудистая дистония» (ВСД).
Это такой диагноз, который ставили (и до сих пор иногда ставят), когда у человека есть симптомы, а органической болезни нет.
По сути ВСД – это устаревшее название для неврозов, невротических реакций, тревожных расстройств, панических атак и т.д.
Если вдруг вам поставили диагноз ВСД или же врачи говорят, что вы здоровы (даже при наличии симптомов) – это повод порадоваться. Вы в порядке! Органических поражений нет, есть только функциональные симптомы. Это сигнал о том, что ваша нервная система истощена и требует восстановления.
Как удостовериться, что у вас точно болезнь от нервов
Важно понимать, что все перечисленные выше симптомы могут появиться и из-за заболеваний, например, кардиологических, неврологических (эпилепсия, мигрень), эндокринных и т.п.
Чтобы удостовериться, что заболеваний у вас нет, нужно посетить врачей.
Какие обследования нужно пройти для уточнения диагноза:
· Кардиолог (ЭКГ, УЗИ сердца, суточное мониторирование по Холтеру и т.д.). По итогу у вас должно быть заключение кардиолога, которое исключит органические поражения и укажет, что по этой части у вас все хорошо;
· Эндокринолог (исследование гормонов). По итогу визита у вас будет заключение врача об исключении сбоя гормонов, гипертиреоза или гипотиреоза);
· Гематолог – заключение, исключающее анемию и другие заболевания крови;
· Невролог по жалобам – по итогу заключение, исключающее органические нарушения нервной системы;
· Психиатр по жалобам – по итогу заключение, исключающее эндогенные заболевания (шизофрения, биполярное аффективное расстройство), острый психоз, депрессию и подтверждающее невротический уровень расстройств;
· Другие врачи по жалобам – по итогам заключения по статусам.
Если вы не знаете, к какому врачу пойти с вашими симптомами – идите к терапевту, он должен направить вас к профильному врачу в соответствии с вашими жалобами. Помощь психолога или психотерапевта на этом этапе также может быть полезна для анализа вашего эмоционального состояния.
Почему мы чувствуем симптомы – причины «нервных болезней»
Чтобы понять, почему у нас возникают симптомы, в первую очередь, нам нужно понимать, как происходит регуляция вегетативной нервной системы (ВНС).
У нас есть 2 ее отдела: симпатическая нервная система и парасимпатическая.
Когда активна симпатическая, мы чувствуем возбуждение, сердце бьется быстрее, дыхание учащается, каждая клетка нашего тела насыщается кислородом – наш организм собирает все свои силы, чтобы спастись (бить или быстро убежать от угрозы). Это состояние характеризуется выбросом адреналина и кортизола.
Парасимпатическая нервная система активна, когда мы отдыхаем, едим или спим. Пульс в это время замедляется, дыхание становится более поверхностным – нервная система восстанавливается.
В нормальной ситуации эти 2 режима чередуют друг друга. Наша нервная система напрягается – затем восстанавливается. В ее напряжении (это тот самый пресловутый стресс) нет ничего плохого. Но за напряжением всегда должно следовать расслабление.
ВСД же (или нервные болезни) возникает тогда, когда человек долгое время находится в стрессе. Нервная система большой период времени работает на высокой мощности, отдыха не получает – и случается сбой: появляются разные симптомы. Их появление приносит человеку дискомфорт и неприятные ощущения, но абсолютно безопасно и жизни не угрожает. Однако хронический стресс может приводить к более серьезным последствиям, таким как развитие настоящих соматических заболеваний.
Поскольку, как мы говорили раньше, нервная система иннервирует все наше тело, симптомы могут быть самые разные и затрагивать самые различные органы – сердце, легкие, ЖКТ, кожу и т.д. Это могут быть как физические проявления (боли, напряжение), так и психологические (тревожность, раздражительность, низкая самооценка).
Второй момент, который важно понимать – мы так боимся этих симптомов, потому что не можем сами себе объяснить, откуда же они взялись.
Давайте разберемся на примере.
У человека завтра важный экзамен, он защищает диплом перед комиссией. В день экзамена у него болит голова, ватная голова, ком в горле, учащенное сердцебиение, руки трясутся и все время хочется в туалет. Думаю, такое описание будет многим знакомо.
Человек чувствует все эти симптомы, они, конечно, ему неприятны, но он не паникует. Он понимает, сам себе рационально объясняет, что это из-за того, что он волнуется перед защитой.
А представим себе ситуацию, что тот же самый человек едет на машине на работу, и вдруг в пробке чувствует те же самые симптомы - голова ватная, ком в горле, учащенное сердцебиение, руки трясутся и все время хочется в туалет.
Вроде бы отличия от первой ситуации никакого. Но нет. Оно есть.
Отличие в том, что в этой ситуации человек не понимает, что с ним происходит, он не может понять, что с ним происходит, почему появились симптомы. В его голове проносится множество навязчивых мыслей: «А вдруг я умираю?», «А вдруг это конец?», «А вдруг у меня страшное заболевание?» и т.п. Человек пугается симптомов, фиксируется на них, паникует, что может перерасти в панические атаки.
На самом деле его телесные ощущения – это следствие, финал длительного пребывания человека в стрессе, в эмоциональном напряжении. Длительное – понятие растяжимое, у кого-то это будет 2 недели, у кого-то – и несколько месяцев. Обычно это достаточно продолжительное время – 4-7 месяцев. Напряжение возникло, потому что какая-то ситуация для этого человека стала эмоциональной – например, началась пандемия и он боится за здоровье близких; он изменил партнеру и теперь чувствует сильную вину; у него что-то не получается на работе, и он не может понять, что с этим делать и т.д. Причина может быть любая, но она именно для этого человека стала очень значимой и очень эмоциональной. Это могла быть психологическая травма, приведшая к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).
Так что ВСД, специфические вегетативные симптомы не возникают просто – это отложенная реакция тела на длительный эмоциональный дисбаланс внутри. Это крик организма о помощи, сигнал о том, что уровень напряжения превысил все нормы.
Как лечить нервные болезни
Прежде чем говорить о ВСД дальше, напомню, что первоначально нужно убедиться, что нет реальной болезни. Для этого стоит посетить врачей и пройти обследования.
Что же делать, если врачи говорят, что вы здоровы, а симптомы не проходят:
1. Перестать читать форумы и статьи про болезни. Вы не больны! И результаты анализов, заключение врачей есть у вас в подтверждение этого. Постоянный поиск симптомов только усилит тревожность и ипохондрию.
2. Не нужно лечить отдельные симптомы. Помним, что у ваших симптомов есть первопричина. Если убрать конкретный симптом – он просто перейдет в другой. Это называется «симптоматическая миграция».
3. Перестать считать себя больным человеком и рассказывать о своем симптоме друзьям, соседке, обитателям форумов и чатов. Вы не в смертельной опасности! Пережевывание одного и того же заставляет ваш мозг снова и снова концентрироваться на своих симптомах, что только усиливает их. Это формирует порочный круг тревоги.
4. Важно восстановить нервную систему. Для этого нужен хороший сон, сбалансированное питание (избегая расстройств пищевого поведения таких как анорексия или булимия), физические нагрузки, уменьшение стрессовых факторов и т.д. Иногда требуется нормализация электролитного баланса.
5. Необходимо разобраться и найти первопричину, почему ваша нервная система перегрузилась. Для этого можно провести самостоятельный анализ, это лучше делать наедине с собой, можно в письменном виде. Проанализируйте, какие события предшествовали появлению симптомов, что вызывает у вас наибольшее напряжение.
Если не получается самому и не удается найти причину – будет хорошо обратиться к специалисту, который занимается подобными вопросами, за помощью. В лечении симптомов хорошо помогает психотерапия. Ей занимается психолог или врач-психотерапевт, имеющий соответствующую подготовку. Используются методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), работа с телом (сбросить мышечное напряжение), а для глубоких травм – EMDR (ДПДГ).
Стоит помнить, что фармакотерапия (назначение врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом медикаментов) иногда действительно необходима. Например, если симптомы очень тяжелые для обычной жизни человека, при депрессии, тяжелой тревожности или панических атаках. Но лекарства не изменят причину того, почему человек попал в такую травмирующую для него ситуацию. Они лишь помогут снять остроту состояния, чтобы была возможность работать с причиной в психотерапии.
Выделим самое важное
1. Болезни на нервной почве или ВСД – не опасны и не смертельны. Но они значительно снижают качество жизни и являются маркером неблагополучия нервной системы.
2. Чтобы убедиться, что это ВСД, нужно обязательно пройти врачей и обследования, чтобы исключить органические заболевания. Только после этого можно говорить о функциональном характере симптомов.
3. Не нужно лечить возникший симптом, нужно искать причину того, почему нервная система перегрузилась. Причина всегда кроется в хроническом стрессе, неразрешенных внутренних конфликтах или психологических травмах.
4. Можно справиться с возникшей ситуацией самому, но, если не вышло – не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту. Обращение к психологу, психотерапевту или психиатру – это нормальная практика заботы о своем ментальном здоровье. Своевременная помощь предотвратит развитие более серьезных нарушений личности и поведения.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой телеграм канал: https://t.me/vnutrinevroza
Скидка 50% на первую сессию, записывайтесь через личные сообщения в телеграм: https://t.me/Valeriia_ec
