На связи Константин Богач.
Если вы читаете это, значит, вы из тех, кто привык ставить цели и достигать их. В бизнесе, в карьере, в жизни. Но есть одна цель, которая, кажется, сопротивляется изо всех сил: сбросить вес до заветных «менее 100 кг».
Вы уже не первый круг ада прошли: спортзал, отказ от пива, подсчет калорий. Сначала вес уходит, а потом — стоп. Килограммы встают мертвым грузом, а стрелка весов месяцами не двигается с места. Это выматывает и убивает всю мотивацию.
Вам знакомо это чувство раздражения? Когда вы вроде бы всё делаете «правильно», а результата нет. Вопрос: «Правильно» — по чьим меркам? Вы следуете общим советам, которые не учитывают вашу жизнь, ваш организм, ваш график.
В чем реальная причина?
Правда в том, что дело не в слабой силе воли и не в «плохой генетике». Дело — в энергии. Вашей личной энергии. Вы зациклились на цифре на весах и жестких сроках, а сам процесс превратили в тяжелую повинность. Организм в ответ включает режим экономии и саботирует ваши усилия.
Давайте оценим вашу ситуацию по 10-балльной шкале, где 0 — полный крах, а 10 — идеальная форма и самочувствие. Скорее всего, вы где-то на 5. Вы уже что-то делаете, но находитесь в подвешенном состоянии. И вы отлично понимаете: если махнуть рукой, эта «пятерка» быстро превратится в «двойку». А там и до нуля недалеко. Бросать — не вариант.
Решение есть, и оно не в еще одной изнурительной диете.
Решение — в смене стратегии. Нужно перестать быть заложником ситуации и начать управлять ею. Перестать бороться с собой и начать выстраивать такой образ жизни, который будет приносить удовольствие и давать энергию, а не отнимать ее. Когда вы сфокусируетесь на процессе, а не на результате, килограммы начнут уходить сами — плавно, уверенно и навсегда.
Вы будете просыпаться с бóльшей энергией, лучше выглядеть и увереннее чувствовать себя в своем теле. Это вопрос системного подхода, а не силы воли.
Как я это делаю? Конкретные шаги.
В моей работе с клиентами мы идем по четкому плану, без лишней воды и «волшебных таблеток».
- Шаг 1. Анализ выгод текущего состояния. Да, они есть. Почему умный и успешный мужчина продолжает держаться за привычки, которые его губят? Возможно, еда — это единственный способ снять стресс или «вознаграждение» после тяжелого дня. Мы найдем эти «якоря» и обезвредим их.
- Шаг 2. Детальный аудит питания. Забудьте фразы «я почти не ем». Я, как человек, который сам сбросил 35 кг, знаю: дьявол в мелочах. Мы проведем тотальную проверку вашего рациона. Не для того, чтобы заставить вас есть листья салата, а чтобы найти скрытые источники лишних калорий и выстроить сытный, энергичный рацион, совместимый с вашим ритмом жизни.
- Шаг 3. Перезагрузка привычек. Мы выявляем привычки, которые тянут вас назад (например, поздние ужины или перекусы на бегу), и внедрим те, что будут работать на вас: режим сна, управление стрессом, физическая активность в удовольствие. Ваша задача — не изнурять себя, а создать систему, которая работает почти на автопилоте.
«Я и так это все знаю».
И сколько раз у вас уже получалось сделать это самостоятельно и добиться стабильного результата? Если надоело топтаться на месте и терять время, пора делегировать эту задачу профессионалу.
Что дальше?
Если вы устали от цикла «начал-бросил-набрал» и готовы к реальным изменениям, напишите мне в личные сообщения в Телеграм или VK слово «ПРОБЛЕМА».
Я провожу бесплатный разбор вашей ситуации по видеосвязи. Это 30-40 минут, за которые мы:
- Проведем диагностику того, где вы находитесь сейчас.
- Четко определим, что именно мешает вам сдвинуться с мертвой точки.
- Если я увижу, что могу вам помочь, и вы будете готовы к работе, я подробно расскажу о решении и условиях нашего дальнейшего сотрудничества.
ВАЖНО: В ПЕРЕПИСКЕ — НЕ РАБОТАЮ.
Я знаю ваш подход: «Просто напиши, что делать». Не сработает. Проверено. Так вы только потратите мое и свое время. Если вы серьезно настроены, первый шаг — выделить 40 минут на глубокий анализ проблемы. Хотеть похудеть «в переписке» — значит, не хотеть этого по-настоящему.
Готовы разобраться, наконец, с весом? Пишите.
P.S. Меня зовут Константин Богач. И я решаю конкретную задачу: КАК ЛЮДЯМ 35+, С ВЕСОМ БОЛЕЕ 100 КГ, ВЕРНУТЬ ЛЕГКОСТЬ И КОНТРОЛЬ СВОЕГО ТЕЛА, а не просто похудеть.
Разбираю системно, без иллюзий. Ссылка на телеграм и VK в шапке профиля.
