Почему важно выравнивать паттерны не только в теле, но и в мыслях❔❓❔
---
Мы — губки: почему ваше окружение диктует ваше состояние (и даже тонус ваших мышц)
Бывает, с гордостью заявляем: «Я сам по себе, на меня никто не влияет!» Это ощущение собственной автономности — приятная иллюзия. На самом деле, мы постоянно находимся в невидимом психологическом обмене с миром.
Духовная психология и современная наука сходятся в одном: мы, как губки, бессознательно впитываем из среды всё — настроения, привычки, манеру речи и даже стиль мышления. Наша психика формируется и продолжает трансформироваться только в контакте с другими.
Проверка средой: легче или тяжелее?
Окружение — это не просто фон. Это питательная среда для нашего роста или, наоборот, болото, которое затягивает.
🔹 Если рядом «ваши» люди, те, кто поддерживает, вдохновляет и уважает ваши границы, вам буквально легче дышать. В такой атмосфере проще рисковать, творить, верить в себя и расти. Вы чувствуете, что вас «держат», и это позволяет вам выпрямиться во весь рост.
🔹 Если же среда токсична, полна критики, зависти или просто апатии, рано или поздно вы начинаете терять энергию. Исчезают силы, тускнеют цели, голос внутреннего критика становится громче. Вы начинаете незаметно для себя перенимать чужие страхи и ограничивающие убеждения.
Простой и гениальный чек-лист: после общения с человеком или группой людей спросите себя: «Я сейчас чувствую себя легче, светлее и теплее? Или тяжелее, опустошеннее и хуже?»
Тело и эмоции не врут. Их ответ — и есть главная подсказка, куда идти, а откуда пора уходить.
Как окружение влияет на ваши мышцы? Психосоматика не миф
А теперь — самое интересное. Это влияние не заканчивается на настроении. Оно буквально отпечатывается в нашем теле, и в первую очередь — в мышечных паттернах.
· Прямое влияние: Представьте, что вы постоянно находитесь рядом с напряженным, тревожным человеком. Ваше бессознательное, благодаря зеркальным нейронам, будет считывать его состояние и копировать его: плечи поднимутся к ушам, челюсть сожмется, дыхание станет поверхностным. Это — прямая физиологическая реакция на среду.
· Косвенное влияние: Хронический стресс от общения с людьми, которые вас истощают, запускает в организме режим «боевой готовности». Повышается уровень кортизола, который держит мышцы в постоянном тонусе, готовые к бегству или борьбе. Результат — зажимы в шее, спине, пояснице, спазмы, боли и скованность. Тело буквально каменеет под грузом чужих и своих переживаний.
Почему важно выравнивать паттерны не только в теле, но и в мыслях
Многие идут на массаж или йогу, чтобы снять мышечные блоки. Это прекрасно и необходимо! Но если источник напряжения — токсичная среда или ваши собственные, усвоенные извне, негативные мысли, — зажимы будут возвращаться снова и снова.
Представьте, что вы каждый день качаете ведро грязной воды из протекающей лодки. Работа с телом (массаж, спорт) — это вычерпывание воды. А работа с мыслями и окружением — это починка самой лодки.
Ваши мысли — это та внутренняя среда, которая формирует ваш мышечный панцирь. Убеждение «я не справлюсь» рождает напряжение в животе. Установка «мне нельзя расслабляться» — блок в плечах. Постоянный внутренний диалог критика держит в тонусе всю вашу лицевую мускулатуру.
Что делать? Осознанный подход:
1. Проведите аудит окружения. Честно проанализируйте, после общения с кем вы цветете, а после кого — вянете. Смело сокращайте время общения с «энергетическими вампирами».
2. Цените «своих». Инвестируйте время и силы в отношения, где вас слышат, понимают и поддерживают. Это — ваш фундамент.
3. Работайте в двух направлениях:
· Тело: через массаж, йогу, дыхательные практики, телесную терапию отпускайте старые зажимы.
· Сознание: меняйте внутренний диалог, оспаривайте ограничивающие убеждения, практикуйте осознанность и благодарность.
Мы — социальные существа, и наша сила — в осознанном выборе среды, которая будет нас питать, а не истощать. Выравнивайте паттерны и в мыслях, и в теле, и в круге общения. И тогда рост и легкость станут вашим естественным состоянием.
🍀