Общий массаж (или общетонизирующий массаж) является одной из наиболее комплексных и универсальных процедур в арсенале отечественной восстановительной медицины. В отличие от локального массажа, направленного на решение конкретной проблемы, его целью является системное воздействие на весь организм для улучшения функционального состояния всех систем, повышения адаптационных резервов и профилактики заболеваний.
Воздействие процедуры является комплексным и реализуется через несколько взаимосвязанных механизмов:
- Нормализация нервных процессов. Массаж оказывает регулирующее влияние на центральную и вегетативную нервную систему. Как указывал в своих работах А.Ф. Вербов , ритмичные массажные приемы способствуют выравниванию соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга [1]. Это проявляется в снижении нервного напряжения, улучшении сна и повышении стрессоустойчивости.
- Улучшение системного крово- и лимфообращения. Механическое воздействие на обширные поверхности тела рефлекторно и прямо усиливает работу капиллярной сети. В.И. Дубровский подчеркивал, что общий массаж способствует "увеличению минутного объема крови, облегчению работы сердца, ускорению венозного оттока и лимфообращения" [2]. Это приводит к улучшению питания всех тканей и органов, ускорению выведения продуктов метаболизма.
- Активизация обмена веществ (метаболизма). Улучшение микроциркуляции и лимфооттока стимулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует более эффективному усвоению питательных веществ и распаду жировых запасов.
- Нормализация мышечного тонуса. Процедура эффективно устраняет как локальные мышечные спазмы, так и общую мышечную скованность, вызванную гиподинамией или стрессом. Это приводит к повышению работоспособности, силы и эластичности мышц.
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата. Повышение эластичности связок и мышц, активизация синовиальной жидкости в суставах способствуют увеличению амплитуды движений и являются профилактикой артрозов и остеохондроза.
Ключевые показания к проведению общего массажа
Процедура рекомендуется как здоровым людям, так и лицам с различными функциональными нарушениями:
- Общеоздоровительные и профилактические цели: повышение иммунитета, укрепление организма, профилактика последствий гиподинамии.
- Синдром хронической усталости, психоэмоциональное перенапряжение, повышенная раздражительность, нарушения сна.
- Восстановление после перенесенных заболеваний (не в острой стадии) для ускорения реабилитации.
- Подготовка спортсменов к соревнованиям и восстановление после интенсивных нагрузок.
- Комплексная реабилитация при начальных проявлениях остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии.
Особенности методики:
- Дозированность. Интенсивность и глубина воздействия подбираются индивидуально, в зависимости от конституции, возраста и состояния пациента.
- Ритмичность и непрерывность. Приемы выполняются в определенном ритме, что способствует достижению седативного или тонизирующего эффекта.
- Комплексность. Воздействие оказывается на все основные мышечные группы, суставы и рефлексогенные зоны.
- Длительность сеанса составляет в среднем 60-120 минут, что позволяет тщательно проработать все зоны без переутомления пациента.
- Курсовое применение. Для достижения стойкого системного эффекта рекомендуется проходить курсы по 10-15 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю.
Противопоказания
Несмотря на универсальность, общий массаж имеет абсолютные противопоказания:
- Острые лихорадочные состояния и воспалительные процессы.
- Острые периоды заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Кровотечения и склонность к ним.
- Заболевания крови.
- Онкологические заболевания.
- Активная форма туберкулеза.
- Гнойные процессы любой локализации.
- Кожные заболевания в стадии обострения.
Заключение
Общий массаж является мощным и физиологически обоснованным методом неспецифической терапии и профилактики. Его системное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую, мышечную и обменную системы делает его эффективным инструментом для поддержания и восстановления здоровья, повышения жизненного тонуса и адаптационных возможностей человека. Регулярные курсы общего массажа, проводимые квалифицированным специалистом, являются ценным вкладом в долгосрочное благополучие организма.
Список использованной литературы:
- Вербов А.Ф. Основы лечебного массажа. — М.: Медицина, 2000. — 288 с.
- Дубровский В.И. Лечебный массаж: Учебник для вузов. — М.: ВЛАДОС, 2005. — 512 с.
- Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие. — М.: Советский спорт, 2001. — 272 с.
- Васечкин В.И. Справочник массажиста. — СПб.: Издательский дом "Литера", 2005. — 256 с.
#массажспб #массажнапартизанагермана #красносельсикийрайон #массажистспб #релакс #здоровьеспб #массажнадомуспб