Продолжая тему стресса, хотелось бы затронуть популярную проблему депрессию

Продолжая тему стресса, хотелось бы затронуть популярную проблему депрессию.

Казалось бы, причина ясна как день: много работы, много стресса, чрезмерно активная жизнь кортизол то ли высокий, то ли уже низкий, и у человека возникает депрессия.

Кстати, очень многие люди даже не отдают себе отчёта в том, что находятся в депрессии: «Просто устал, просто много проблем, просто нет сил на радость. Разве это депрессия?» всегда сопровождает слово «просто» и какое-то логическое объяснение.

Хорошо, если человек сумеет отловить это состояние рано. А если оно начинает уходить глубоко и выжигать желание жить, хорошим это может не закончиться.

И здесь хотелось бы сказать, что депрессия - это не всегда про кортизол или серотонин.

Например, гистамин тот самый, который мы знаем, когда говорим об аллергических реакциях.

Но гистамин также может вызывать склонность к гиперактивности, компульсивному поведению и депрессии. Люди с высоким гистамином легко впадают в депрессию и даже могут довести себя до самоубийства. Конечно, если у вас повышен гистамин вследствие дисбиоза, то этот вопрос решается намного проще. А когда мы говорим о генетических факторах, то тут всё сложнее.

Как проверить, есть ли у вас повышенный гистамин:

• Чихаете при ярком солнечном свете.

• В подростковом возрасте были застенчивы и сверхчувствительны.

• Вам легко заплакать, хорошо выделяется слюна, бывает тошнота.

• Ночью слышите свой пульс в голове на подушке.

• Когда чешете ногу, начинают чесаться и другие участки тела.

• Часто испытываете боли в спине, животе, мышечные спазмы.

• Испытываете лёгкий оргазм во время секса.

• Страдаете регулярными головными болями и сезонными аллергиями.

• Испытываете внутреннее напряжение и время от времени впадаете в депрессию.

• Испытываете ненормальные страхи, навязчивые идеи.

• Думаете, что спите чутко.

• У вас быстрый метаболизм (про таких говорят: «ем и не толстею»).

• Часто думаете о самоубийстве.

• Хорошо переносите большое количество алкоголя.

• Мало волос на теле и худощавое телосложение.

• Большие уши и длинные пальцы на руках и ногах.

• В вашей семье все мальчики.

• Низкая чувствительность к боли.

• Очень легко накапливается свинец в тканях.

Рекомендации по питанию: стоит сократить количество белка в рационе и сделать акцент на овощах и сложных углеводах.

Учтите, что фолиевая кислота может повышать уровень гистамина, поэтому её приём нежелателен.

Витамин С, обычно помогающий при высоком гистамине, в данном случае не окажет нужного эффекта, а витамин B3 способен даже усугубить состояние.

Как выходить из депрессии при высоком гистамине подробно описываю в своей методичке по работе со стрессом. Записаться в лист предзаписи можно по ссылке в описании.