Последние полгода я словно жил с завязанными глазами. Смотрел — но не видел, слышал — но не слушал. Работа, бесконечные звонки, еда на ходу, новости фоном. Мир вокруг будто выцвел, стал размытым и чужим. Я перестал ловить настоящие моменты, которые радуют просто потому что есть. Покой, концентрация, ощущение жизни — все куда-то исчезло.
Когда я впервые услышал выражение «когнитивное истощение», не придал этому значения. Казалось, это про кого-то другого — не про меня. Я же просто уставал. Или нет? Тревожный сон, забывчивость, вспышки раздражения, невозможность сосредоточиться — все это копилось, пока однажды я не забыл, где припарковал машину. Просто встал посреди улицы и не мог вспомнить номер места.
Я пошел к врачу. Обследования ничего серьезного не показали. Диагноз: хронический стресс. Рекомендация: восстановление через отдых и расслабление. Легко сказать. Но как это сделать, если ты сам себе не принадлежишь?
Я начал выстраивать собственные ритуалы расслабления. Отключать телефон после 20:00. Наслаждаться тишиной. Медленно заваривать чай. Смотреть в окно. Читать не новости, а любимую литературу. И — самое главное — начал уделять внимание своему телу. Потому что именно через тело возвращается разум.
Я много читал о восстановлении нервной системы, и в какой-то момент наткнулся на описание устройства MOXATHERAPY от BAUER. Массаж, инфракрасное, красное и мокса прогревание брикетом из полыни, мягкое воздействие на спину и живот, микротоки — все это обещало запустить процессы саморегуляции. Я решил попробовать.
Первое впечатление — будто теплые руки бережно обнимают поясницу. Пояс удобно фиксируется на теле, все управляется с пульта. Никакого напряжения — только комфорт. Через 15 минут мышцы словно выдыхали. Сеанс за сеансом я чувствовал, как возвращаюсь в свое тело. Напряжение отпускало, тревога снижалась, сон становился глубже.
Научно доказано: инфракрасное тепло и микротоки активируют кровообращение, улучшают питание тканей, нормализуют тонус мышц и даже способствуют восстановлению когнитивных функций. Это не чудо, это наша физиология. Когда телу хорошо, разум приходит в равновесие.
Сейчас я снова ощущаю краски жизни. Утром не тяну время до подъема, а с удовольствием открываю глаза. Мозг работает ясно. Сердце спокойно. Я больше не пропускаю простые жизненные мелочи — я их снова замечаю. И, знаете, это возвращает вкус к жизни.
Если чувствуете, что теряете себя в рутине — начните с малого. С заботы о теле. А лучше — приходите на презентацию BAUER. Вы получите полезный подарок и, возможно, тот самый первый шаг к себе настоящему: живому, ясному, спокойному.