▪️ Вот вы, уже третью ночь подряд, переделываете презентацию, хотя все и так прекрасно
▪️ Откладываете запуск проекта, потому что «надо еще чуть-чуть подшаманить»
▪️ Просыпаетесь среди ночи с мыслью «а вдруг я недостаточно хороша?»
▪️ Сравниваете свои будни с глянцевыми картинками в соцсетях и чувствуете себя неудачницей
Ох, как же это знакомо! Если да, то вы попали в ловушку, где ваш ум становится главным источником усталости. И самое грустное — за этим стоит не просто перфекционизм. Это настоящая кража энергии.
КАК РОЖДАЕТСЯ ВЫГОРАНИЕ
За годы практики я увидела четкую закономерность:
Фиксированное мышление → Постоянное напряжение → Хроническая усталость → Выгорание
Люди с фиксированным мышлением:
❌ Боятся ошибок как огня
❌ Воспринимают критику как личное оскорбление
❌ Тратят огромные силы на поддержание имиджа «идеального специалиста»
❌ Постоянно живут в стрессе и в итоге выгорают
И знаете что? На поддержание этой «системы сомнений и страхов» уходит до 70% вашей ежедневной энергии!
То есть вы просыпаетесь уже уставшей — не от работы, а от собственных мыслей.
САМАЯ ДОРОГАЯ ЦЕНА ПЕРФЕКЦИОНИЗМА
Хочу рассказать про свою клиентку — назовем ее Аней. Руководитель строительной компании, железная леди. Пришла ко мне с жалобами на панические атаки и бессонницу.
А потом оказалось, что она:
❌ Не брала отпуск 5 лет («а кто без меня?»)
❌ Проверяла почту в 3 часа ночи («вдруг что-то срочное»)
❌ Не могла делегировать («никто не сделает так хорошо»)
❌ Ее мозг работал на износ 24/7.
Работа началась с простого: мы просто учились быть неидеальной. Разрешили себе:
✅ Ошибаться
✅ Отдыхать
✅ Говорить «не знаю»
✅ Быть просто человеком
Осознание этого стало для нее прорывом. Когда она разрешила себе быть «достаточно хорошей» вместо «идеальной», произошло удивительное:
🟢 Снизилась тревожность
🟢 Появилась энергия для стратегических задач
🟢 Команда стала более инициативной
🟢 Через полгода бизнес вырос на 30% — просто потому, что она наконец-то смогла сфокусироваться на главном
🟢 Она наконец-то перестала мешать себе работать, и ЖИТЬ!
НО ЗНАНИЯ — ЭТО ЕЩЕ НЕ СПОСОБНОСТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ
Осознать свои ограничивающие установки — это только первый шаг. Второй, и самый сложный, — перестать действовать по старой схеме.
Вот тут самый важный момент. Можно тысячу раз понять, что нужно меняться. Но...
Представьте: вы хотите пробежать марафон, но у вас сломана нога. Сначала нужно вылечить ногу, правда?
Для изменений у вас может не хватать сил не потому, что вы «ленивы», а потому что вся ваша энергия уходит на поддержание внутреннего контроля и борьбу с тревогой.
Когда нервная система истощена годами перфекционизма и самокритики, для новых моделей поведения просто не остается ресурса.
ПЕРЕДЫШКА ДЛЯ ВАШЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Если вы дочитали до этого места и кивали — возможно, пришло время дать передышку своей перегруженной системе.
Готовы на один час просто отпустить контроль и позволить себе отдохнуть?
✨ Не будем ничего анализировать
✨ Не будем работать с установками (пока)
✨ Просто дадим вашей нервной системе команду «отдыхай»
Готовы на один час просто отпустить контроль и позволить себе отдохнуть?
Записаться на сессию → ссылка