Привет! У меня много травм в самых разных сферах жизни. После 20 лет разговорной терапии и КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) от депрессии, КПТСР (комплексного посттравматического стрессового расстройства), тревожности, ПРЛ (пограничного расстройства личности), СДВГ и аутизма, наконец, около 4 месяцев назад я начала ДПДГ (десенсибилизацию и переработку движением глаз). Могу на 10 000% сказать, что это изменило мою жизнь. Даже спасло мою жизнь. Я замечаю, что все упоминают очевидные преимущества ДПДГ, но я вижу гораздо больше с каждой сессией — кажется, мне становится всё лучше и лучше. Конечно, я могу только предполагать, что переработка этих демонов дала мне новую ясность и позволила мне быть… собой? Но в то же время я чувствую, что эта терапия соединила нейронные пути в моём мозге, которых раньше просто не существовало, и это позволяет мне функционировать более нормально как личность, без интенсивных триггеров, затуманивающих моё существование. Итак, вот исчерпывающий список моего опыта на данный момент! Я публикую это в надежде, что другие смогут найти отклик и получить подтверждение своего пути к исцелению, потому что так трудно поверить, что ты действительно можешь быть в порядке! И если вы не видите всех этих преимуществ или вообще никаких, пожалуйста, не отчаивайтесь. У каждого свой график исцеления, и вы не можете сравнивать его с чужим. И у меня также 20-летний опыт и глубокое психологическое образование, так что у меня огромное преимущество. Если вы думаете о ДПДГ, я призываю вас попробовать! А если вы уже проходите его, то браво! В любом случае, вы храбры, вы важны, и вы выживший. Каждый день, который вы проживаете, — это успех, несмотря ни на что. 💕
- улучшились гигиенические привычки
- Я могу быстрее соображать (навыки решения проблем стали намного лучше)
- Я гораздо больше забочусь о себе
- Вещи просто стали более понятными, я не так растеряна или смущена
- Улучшились пищевые привычки, стала питаться здоровее. Не ем от скуки.
- Я смогла разработать и поддерживать распорядок дня, который неизбежно помогает мне функционировать НАМНОГО лучше.
- Уверенность взлетела до небес.
- Навыки критического мышления даются гораздо легче.
- Я могу замедлять свои реакции на стрессовые события, чтобы успокоиться, а затем более эффективно решать проблему.
- В целом стала гораздо менее эмоционально заряженной (в хорошем смысле).
- Я чувствую себя более стабильной во всех аспектах своей жизни.
- Хроническая боль ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшилась.
- Похудела на 16 кг за 6 месяцев и продолжаю терять вес (что хорошо, у меня был очень лишний вес).
- Я перешла от преимущественно плохих дней к преимущественно хорошим.
- Появилось терпение.
- Это помогло мне развить способность быстрее, чем раньше, расставлять вещи по своим местам (то есть перестала делать поспешные выводы, устраивать истерики, панические атаки и т.д.).
📌 Если ты сталкивался с такими повторными волнами боли, не оставайся в этом один. Иногда лучше не затягивать и снова обратиться за поддержкой — даже если кажется, что «должен справиться сам».
Если нужно поговорить или записаться на бесплатную консультацию — просто оставь заявку в Яндекс-формах.