В прошлых статьях я уже затрагивала тему самооценки. Она бывает заниженной, нормальной и завышенной. Самое лучшее – когда она адекватная, т.е. нормальная.
Почему у человека возникает неадекватная самооценка?
1. Мнение близких или значимых людей. Если они непрерывно ругают ребенка – самооценка может стать заниженной. А если постоянно хвалят по поводу и без – то завышенной.
2. Какой-то эпизод в жизни. Например, ребенок выиграл что-то очень значимое в спорте (например, победил в спортивной гимнастике на уровне страны). В негативном плане – это психологическая или физическая травма. Например, ребенка избили сверстники.
3. Резкое осознание. В результате какого-то события. Например, ребенок очень долго готовился к конкурсу, но… не победил.
4. Непрерывная критика/похвала. Если ребенка постоянно критиковать за каждый «чих» - понятно, что вреда будет больше, чем пользы. Но если его незаслуженно хвалить – он вырастет, и поймет, что на самом деле он не такой хороший, как говорили родители. И это тоже вредит.
Почему важно понимать причину неадекватной самооценки?
Понимание причины помогает её преодолеть. Если, например, взрослый человек поймет, что родители постоянно пилили его не потому, что он такой плохой, а из-за своих внутренних проблем, то с этим будет гораздо проще справиться. Или если самооценка была сильно завышенная, то осознание этого способно привести её в норму.
Что делать, если Вы вдруг поняли, что у Вас завышенная / заниженная самооценка?
Не надо пугаться! Вы как-то жили до этого, проживете и после того, как осознаете несовпадение самооценки своей и окружающих.
В норме самооценка должна приблизительно совпадать с тем, как Вас оценивают окружающие люди. Если они все подряд говорят, что Вы – ничтожество, не стоит сразу им верить. Возможно, именно эта группа людей почему-то так думает. Если есть другая группа людей, которая так не считает – надо разбираться, почему такая разница. И принимать корректирующие меры.
Практический пример:
Девушка во время производственной практики услышала негативное мнение о себе и своих способностях. Она слишком серьезно к этому отнеслась и потеряла всяческое желание учиться.
Что нужно было делать вместо этого?
1. Понять, почему такое случилось. И не делать из единичного случая трагедию.
2. Наладить контакт с теми людьми, которые её критиковали. В их обязанности входило научить её работать, а не отбить навсегда желание учиться по данной специальности. Поэтому можно было договориться о том, чтобы они помогли ей освоить навыки (на самом деле не слишком сложные).
3. Сделать выводы на будущее. Когда приходишь на практику – сделай так, чтобы успешно её пройти.
В этой статье мы поговорили о самооценке. Что делать, если она сильно не совпадает с тем, о чем говорят другие люди? Пожалуйста, напишите в комментариях, если у Вас отзывается то, о чем я пишу.
Если нужна консультация, пишите, звоните. Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna
Психолог, специалист по НЛП, эксперт по тайм-менеджменту Иголкина Инна +7(926)319-50-32, @innaigolkina