Ты помогаешь другим. Слушаешь. Поддерживаешь. Спасаешь. Но кто поддерживает тебя?
Эмоциональное выгорание — не просто усталость. Это когда тебе всё равно. Когда сочувствие становится автоматическим, а пациенты — списком симптомов.
"Белый халат" — символ доверия и силы. Но под ним бьется такое же уязвимое сердце, как у всех. И если его не беречь — оно сгорит.
Вот 5 якорей, чтобы остаться собой:
Границы. Помогать — не значит растворяться. После смены ты не обязан "быть на связи".
Поддержка. Коллега, психолог, дневник — выбирай то, что держит тебя на плаву.
Ритуалы восстановления. Прогулка, тишина, душ, спорт — что угодно, лишь бы это было твоим.
Разреши себе быть живым. Ты имеешь право на слабость. На отдых. На «не могу».
Помни, зачем ты пришёл в профессию. Но не позволяй ей сжечь тебя дотла.
Береги себя. Потому что от тебя начинается чья-то надежда.