Ты наверняка слышала о витаминах A, B, C… А вот витамин U — звучит как загадка, правда?
Давай разберёмся, что это за чудо-витамин и зачем он нам нужен.
🧪 История открытия
Витамин U был открыт в 1950-х годах американским доктором Гарнетом Чейни. Он изучал, как сок свежей капусты помогает при язве желудка — и обнаружил, что именно особое вещество, метилметионин, ускоряет заживление слизистой.
Так появился термин «витамин U» — хотя по сути это не классический витамин, а активное соединение.
💚 Зачем он нужен организму
Витамин U:
📍Защищает слизистую желудка и кишечника
📍Помогает при гастритах, язвах, изжоге
📍Ускоряет восстановление тканей
📍Поддерживает здоровье кожи
📍Может снижать аллергические реакции
🥬 Где его искать
Главный источник — свежая капуста! Особенно белокочанная.
Также он есть в:
- Брокколи
- Спарже
- Сельдерее
- Зелёной петрушке
- Листьях репы
🍽️ Показания
🥦Язва желудка или двенадцатиперстной кишки
🥦Гастрит
🥦Воспаления ЖКТ
🥦Восстановление после операций
🥦 Аллергии и кожные высыпания
🚫 Противопоказания
В целом витамин U безопасен, особенно из пищи.
Но в виде добавок:
⚠️Не рекомендуется при повышенной свертываемости крови
⚠️Осторожно при беременности и кормлении
⚠️Всегда консультируйся с врачом, если есть хронические заболевания
✨ Интересные факты
Витамин U — неофициальное название, но оно прижилось благодаря его «целебной» репутации
Сок капусты — один из самых доступных натуральных источников
📎Он может усиливать действие других витаминов, особенно группы B
🫙Некоторые косметические бренды добавляют его в кремы для чувствительной кожи
🥦Как правильно употреблять
- Пить капустный сок на тощак.
🕗 Как правильно пить
🥛Пей свежевыжатый сок за 20–30 минут до еды
🥛Начни с 50 мл, постепенно увеличивая до 100–150 мл
🥛Курс — 2–3 недели, затем перерыв
🥛Лучше пить в тёплом виде или комнатной температуры
⚠️ Кому стоит быть осторожным
✔️При повышенном газообразовании или склонности к вздутию
✔️При панкреатите — только после консультации с врачом
✔️При индивидуальной непереносимости капусты
💡 Совет: если вкус кажется резким, можно смешать с морковным соком — получится мягче и вкуснее.
📌 Вывод
Витамин U — это не маркетинговый трюк, а реальное вещество с доказанным эффектом.
Добавь больше свежей капусты в рацион — и твой желудок скажет спасибо!
💬 Если тебе нравятся такие простые и полезные разборы — подпишись на канал!
Будет ещё больше постов о витаминах, здоровье и мифах, которые пора развенчать.
Мой ТГ