Новый учебный год вовсю набирает обороты. Именно сейчас у школьников могут появиться первые признаки неблагополучия в ментальной сфере. О чем именно идет речь, подробно рассказывает детско-подростковый психиатр центра «Эмпатия» Мария Маркова.
«Как понять, что учебный стресс у ребенка растет? Сигналы часто «тихие», но заметные при внимательном взгляде: резкие перепады настроения, ссоры на пустом месте, ухудшение сна, потеря интереса к привычным делам и хобби, жалобы на «ничего не получается», частые соматические жалобы - на головную и другие виды боли без ясной причины. У младших школьников должен насторожить отказ идти учиться, слезы у порога школы, гиперактивность или, наоборот, заторможенность. Если это повторяется, то, возможно, учебная нагрузка может превышать адаптационные возможности ребенка», - отмечает Мария Маркова.
Врач продолжает: именно в детско-подростковом возрасте нередко дебютируют депрессия, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения. На это наслаиваются гормональная перестройка растущего организма, социальная конкуренция, значительная учебная нагрузка, необходимость соответствовать высоким ожиданиям взрослых. Длительный стресс повышает уровень тревоги, усиливает эмоциональную реактивность и снижает когнитивную выносливость - страдают внимание, память, способность планировать.
«Важно помнить: депрессия у подростков может «маскироваться» раздражительностью, протестным поведением, вспышками агрессии. Это не «характер испортился», а нередко способ психики справляться с перегрузкой», - подчеркивает Мария Маркова.
Есть повод насторожиться, если у школьника наблюдаются:
· скачки настроения, утомляемость, апатия;
· нарушения сна;
· падение успеваемости, избегание домашних заданий;
· изменения аппетита (как снижение, так и переедание);
· социальная изоляция, отказ от прежних увлечений;
· самоповреждающее поведение (порезы, удары, выдергивание волос);
· у младших школьников: отказ от посещения школы, необъяснимые боли, трудности с концентрацией внимания.
Что делать взрослым?
· Снижайте лишний стресс у ребенка: сделайте режим сна упорядоченным, давайте реалистичную учебную и кружковую нагрузку.
· Разговаривайте с ребенком откровенно и конкретно: «Я заметил(а), что ты стал(а) засыпать в час ночи и пропускать тренировки. Давай разберемся вместе, что с тобой происходит». Оценки и сравнения с другими детьми в этом случае не помогут, а могут только навредить.
· Зафиксируйте продолжительность периода психического неблагополучия у ребенка: если симптомы держатся больше 2 недель и мешают повседневной жизни ребенка, то нужна консультация специалиста по ментальному здоровью.
· При признаках самоповреждающего поведения обратиться к врачу-психиатру нужно немедленно.
· Поддержка - это не всегда таблетки. Основой помощи при многих поведенческих расстройствах является психолого-педагогическая работа (когнитивно-поведенческая терапия, АВА-терапия, семейное консультирование). Лекарственная терапия назначается только при четких показаниях, когда без нее нельзя обойтись.
«Учебная нагрузка сама по себе не опасна; риски возникают, когда требований к ребенку больше, чем у него имеется ресурсов. Задача родителей - вовремя заметить изменения, уменьшить лишний стресс и при необходимости подключить специалиста по ментальному здоровью: раннее вмешательство возвращает ребенку устойчивость и помогает избежать более серьезных последствий», - заключила Мария Маркова.
Понравился специалист? Записывайтесь на очный или онлайн-прием с выпиской рецептов к врачу-психиатру, детскому и подростковому психиатру Марии Марковой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/psychiatrists/markova-mariya-aleksandrovna/