Для жителей Москвы организованы тренировки для укрепления сердца. Занятия бесплатные и проводятся круглый год. Спорткомплексы ждут и взрослых, и детей.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Его главная задача - напомнить о том, насколько важно заботиться об одном из главных органов человека. Проявлением такой заботы станут умеренные физические нагрузки. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают здоровье и повышают качество жизни.
Департамент транспорта Москвы приглашает жителей столицы на занятия в бесплатных секциях. Например, доступны тренировки, сочетающие танцевальные движения и гимнастику. Это позволит повысить выносливость сердца. Такая фитнес-аэробика подойдёт и детям, и взрослым.
Тренировки проводятся в спорткомплексах "Солнечный", "Малино", "Раменки", "Лазурный" и ФОК "Семья". Уровень физической подготовки для начала занятий не важен.
Другой вид спорта, положительно влияющий на состояние сердца, - лёгкая атлетика. Бегать не обязательно. Хорошую кардионагрузку дают спортивная ходьба и прыжки. Тренировки регулярно проходят в спорткомплексах "Десна" и "Олимпиец", а также на стадионе "Авангард".
Начать заниматься в бесплатных секциях можно в любое время года. После регистрации в разделе "Сервисы" на портале "Московский спорт" нужно будет выбрать подходящее время и место занятий. Определить безопасный уровень нагрузки помогут опытные инструкторы. Они же подскажут, как выполнять упражнения правильно.