С наступлением осени многие обновляют свой гардероб. Однако не всегда выбор одежды оказывается удачным, и некоторые ошибки могут привести к проблемам со спиной.
Разбираем, какие стилистические решения могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Неподходящая обувь
Осенью погода становится непредсказуемой, и важно выбирать обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку стопы. Высокие каблуки – верный путь к перегрузке позвоночника. Лучше присмотреться к удобным ботинкам или кроссовкам с ортопедической стелькой. Такая обувь поддерживает свод стопы и убережет от неприятных ощущений.
Тесная одежда
Узкие джинсы, не подходящие по размеру куртки или пиджаки ограничивают движения и нарушают кровообращение. Одежда должна быть свободной. Удобные свитера, кардиганы и брюки позволят чувствовать себя комфортно и избежать напряжения в спине.
Неправильные пальто и куртки
Тяжелая верхняя одежда создает дополнительную нагрузку на плечи и спину. Старайтесь выбирать пальто из легких, но теплых материалов. Присмотритесь к пуховикам и курткам с синтетическим утеплителем.
Тяжелая сумка на одном плече
Такая привычка приводит к асимметричной нагрузке на позвоночник, в результате — напряжение в мышцах и боли в спине. Обратите внимание на рюкзаки: они равномерно распределяют вес по обеим сторонам тела и помогают избежать перекоса. Но если вы предпочитаете сумки, выбирайте модели с широкими лямками и чередуйте плечи.
Неправильное сочетание слоев одежды
Осень — это время переменчивой погоды, и недостаточная теплоизоляция приводит к переохлаждению мышц спины. С другой стороны, слишком много слоев одежды ограничивают движения. Соблюдайте баланс! Носите одежду, которую можно легко снять или добавить по мере необходимости.
Ошибки в гардеробе могут существенно повлиять на здоровье вашей спины.
Если вы заметили ухудшение осанки или обострение болей, обязательно обратитесь к специалисту за профессиональной помощью.
Вы можете записаться к ревматологу и терапевту Центра здоровья НЛМК по телефону +7 (4742) 55-55-43 или напишите в сообщения нашей группы ВКонтакте.
Мы находимся по адресу: г. Липецк, пл. Металлургов, д. 1.
Наш сайт: nlmc.ru
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалистов