Друзья,
иногда в спешке день за днем мы теряем контакт с собой. Поэтому можем интерпретировать те или иные сигналы нашего тела и сознания ошибочно. Из-за этого мы не осознаем не только свои истинные потребности и желания, но и не всегда можем верно распознать сигналы другого человека.
Публикуем памятку, выполняя хотя бы одно упражнение из которой, вы сможете вернуть себя себе, обрести баланс и усмирить деструктивные мысли.
О других упражнениях осознанного присутствия (mindfulness) писали здесь:
1. 5 действий для усмирения тревоги - https://t.me/psymostpropsy/127
2. Дыхание по квадрату - https://t.me/psymostpropsy/14
3. Осознанная ходьба - https://t.me/psymostpropsy/61
Расскажите в комментариях, как вы усмиряете свои мысли? Может быть, это теплая ванна или прогулка по парку? Или вам помогает дневник эмоций?
Ваша команда
PsyMost