Скоро экзамен, важная презентация или собеседование? Ладони становятся влажными, спина покрывается испариной, а подмышки предательски холодеют… Знакомо? Это не просто дискомфорт — это естественная реакция организма на стресс. Почему стресс заставляет нас потеть? Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются гормоны адреналин и кортизол. Они готовят тело к «бою или бегству»: ✅Учащается сердцебиение; ✅Повышается давление; ✅Активируются апокриновые потовые железы — те самые, которые отвечают за резкий запах. В отличие от терморегуляторного пота (когда жарко или после тренировки), стрессовый пот содержит больше жиров и белков — идеальная пища для бактерий. Именно они и создают тот самый неприятный запах. Как оставаться свежим в волнительных ситуациях? 1. Дышите глубже
Короткие вдохи усиливают тревогу, а глубокие — успокаивают нервную систему. 2. Носите одежду из дышащих тканей
Хлопок, лен и специальные мембранные материалы помогают коже «дышать». 3. Избегайте острой пищи и кофе перед важны