Иногда самые важные инсайты приходят не из книг по психологии и не от именитых коучей. Иногда их приносит семилетний ребёнок в виде короткометражки от Disney. И это меняет всё.
Меня зовут Диана. Я мастер НЛП, коуч, эксперт по открытию клиник, мама троих детей, в том числе особенной дочери. Я из тех, про кого говорят: «Как ты всё успеваешь?» Обычно я и сама не знаю ответа на этот вопрос — просто живу, делаю, создаю.
Но месяц назад что-то сломалось.
Когда жизнь превращается в американские горки 🎢
Август и сентябрь выдались такими, что хватило бы на десяток постов. Сына не взяли в логопедическую школу, которая полагалась нам по всем показаниям. Мы смирились и подали документы в обычную. И за день до 1 сентября — звонок: «Берём в логопедическую!» Радость? Конечно. Вместе с новой порцией нервов, беготни и переоформления всех документов в авральном режиме.
Потом наступило само 1 сентября. Если вы мама особенного ребёнка, то знаете, что это не просто линейка с букетом. Это отдельная история о страхах, надеждах и молитвах, чтобы всё прошло хорошо.
Потом я заболела. Не просто простудилась — а по-настоящему сильно заболела. И это накануне свадьбы старшей дочери. Я должна была быть в форме, сиять, радоваться, помогать с организацией. А я еле стояла на ногах. Свадьба прошла прекрасно. Я выложила несколько сторис — и замолчала.
Вроде бы всё позади. Жизнь продолжается. Но внутри была абсолютная пустота. Знаете это состояние, когда батарейка полностью разряжена? Ты функционируешь, делаешь то, что нужно, но искры нет. Нет желания. Нет драйва.
И самое противное — это чувство вины. Я мастер НЛП, коуч, человек, который помогает другим разобраться в их состояниях. Я знаю всё о ресурсах, балансе, о том, как важно слушать себя. Но знания не всегда спасают, когда ты сам в яме.
Я чувствовала себя полной неудачницей, потому что целый месяц не публиковала контент. «Как же люди узнают обо мне? Как я себя продаю? Что я за эксперт, если целый месяц не в сети?» Чувство вины непонятно перед кем. Чувство вины за то, что я не могу, хотя вроде бы должна уметь всё.
Материала было много. Можно было бы написать кучу постов про школу, про болезнь, про свадьбу, про эмоции. Но не хотелось. Честно — совсем не хотелось. И я молчала, чувствуя себя с каждым днём всё хуже.
Мультфильм, который всё изменил 🎬
И тут мой семилетний сын приносит мне мультфильм.
«Мама, посмотри», — серьёзно говорит он. Включает «Внутреннюю работу» (в российском прокате «Путь к сердцу») — короткометражку Disney 2016 года, которая шла перед полнометражным фильмом «Моана».
Сюжет прост: офисный работник Пол живёт в Калифорнии 80-х. Каждое утро в его теле просыпаются внутренние органы. И между ними идёт постоянная борьба. Мозг хочет контроля, безопасности, логики: «Иди на работу, не отвлекайся, не рискуй, делай как надо». А Сердце хочет жить: «Съешь вкусный завтрак, поиграй на пляже, купи классные очки у симпатичной продавщицы, насладись моментом».
Мозг постоянно перехватывает управление. Пол идёт на работу в контору с говорящим названием «Скучно, скучно и мрачно» (Boring, Boring & Glum). Он превращается в серого робота, который просто выполняет свою функцию.
Я смотрю, а сын комментирует. Причём так серьёзно, вдумчиво, что я офигеваю. И в какой-то момент он произносит фразу, которая пронзает меня насквозь:
«Мама, видишь? Сердце грустит, потому что мозг не даёт ему нужных команд».
Ему семь лет. Семь, Карл!
Инсайт, который бьёт током ⚡
Меня как током ударило. Потому что это про меня. Весь этот месяц я жила одним Мозгом. Надо, должна, обязана, контроль, функционируй, выживай. А Сердце сидело в углу и грустило, потому что ему не давали слова. Я его игнорировала, заглушала, не слушала.
В мультфильме есть переломный момент. В обеденный перерыв Мозг теряет контроль и позволяет Сердцу взять верх. Пол выходит из офиса и делает всё то, от чего отказывался утром. Он ест вкусную еду, играет на пляже, покупает солнцезащитные очки, знакомится с девушкой. Он живёт. По-настоящему живёт, а не функционирует.
И что же происходит дальше? Он возвращается на работу совершенно другим человеком. Счастливым, наполненным энергией. Он начинает танцевать прямо в офисе. И эта энергия заражает всех вокруг — коллег, даже старых угрюмых начальников. Весь офис превращается в праздник. А в финале мы видим, что Пол построил полноценную счастливую жизнь — женился на той самой девушке с пляжа, завёл детей, наполнил свою жизнь радостью.
Что происходит, когда мы живём только мозгом 🧠
Как специалист по нейролингвистическому программированию, я могу объяснить это с профессиональной точки зрения. Мозг — это наша логика, контроль, безопасность, рациональность. Это важная часть нас. Она помогает планировать, избегать опасностей, принимать взвешенные решения. Но когда мозг берет все под свой контроль и заглушает все остальное, мы превращаемся в роботов.
Мы начинаем жить в режиме выживания. Делаем то, что нужно, но теряем связь с собой настоящим. Мы перестаём чувствовать свои желания, потребности, радость. Мы функционируем, но не живём.
Сердце в этой метафоре — это наши эмоции, желания, интуиция, спонтанность, радость жизни. Это та часть нас, которая знает, что нам действительно нужно для счастья. Не для выживания, а для жизни.
Когда мы месяцами игнорируем Сердце, оно не исчезает. Оно грустит. Оно сидит в углу и ждёт, когда ему наконец дадут слово. А мы чувствуем эту пустоту внутри, эту потерю смысла, эту нехватку драйва и энергии.
Как понять, что вы живёте только мозгом 🚨
Вот несколько признаков того, что Мозг полностью взял управление в свои руки, а Сердце грустит в углу:
1. Вы всё делаете правильно, но радости нет. Вы выполняете задачи, закрываете планы, всё идёт по графику. Но внутри пустота. Нет удовлетворения, нет драйва.
2. Ваш день наполнен словами «надо», «должна», «обязана». А слов «хочу», «мне нравится», «это приносит мне радость» почти нет.
3. Вы забыли, когда в последний раз делали что-то просто так, ради удовольствия. Не ради пользы, не ради результата, не потому что надо. А просто потому, что хочется.
4. Вы чувствуете вину за то, что отдыхаете и получаете удовольствие. «Как я могу отдыхать, когда столько дел? Как я могу тратить время на ерунду?»
5. Вы живёте на автопилоте. Встал, сделал дела, лёг спать. И так по кругу. Дни сливаются в одно серое пятно.
6. У вас нет сил, хотя вы высыпаетесь. Физически вы в порядке, но внутри у вас словно батарейка села.
7. Вы потеряли интерес к тому, что раньше вас радовало. Хобби, творчество, общение — всё стало в тягость.
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, значит, пришло время дать Сердцу слово.
Что делать: практические шаги 💡
Я не буду давать вам банальные советы вроде «больше отдыхайте» или «займитесь хобби». Все это знают, но не делают, потому что тут же включается Мозг: «Некогда! Куча дел! Сначала нужно закрыть все задачи!»
Вот что я предлагаю:
Начните с малого. Позвольте Сердцу управлять вами хотя бы в обеденный перерыв. Как в мультике. Не на весь день и не на неделю. Просто на час. Спросите себя: «Чего я сейчас хочу по-настоящему?» И сделайте это. Даже если Мозг кричит, что это нерационально, бесполезно и нужно заниматься делами.
Перестаньте чувствовать вину за свои желания. Желание съесть вкусный завтрак вместо быстрого перекуса — это нормально. Желание прогуляться по пляжу вместо того, чтобы выполнять очередную задачу из списка, — это нормально. Желание просто полежать на диване с чашкой кофе и посмотреть лёгкий фильм — это нормально. Это не слабость. Это ресурс.
Наблюдайте за собой. Когда вы говорите «надо», остановитесь. Спросите себя: «Это действительно надо? Или это Мозг перестраховывается?» Иногда многие «надо» оказываются надуманными страхами.
Каждый день делайте что-нибудь бесполезное. Бесполезное с точки зрения результата, но полезное для души. Слушайте музыку. Рисуйте каракули. Смотрите в окно. Играйте с детьми не «для развития», а просто так, дурачась. Это не трата времени. Это подзарядка батарейки.
Создайте себе комфортные условия. Я сама отношусь к 9-му типу по Эннеаграмме, и комфорт для меня — ключевое условие. Я научилась выстраивать свой график так, как мне удобно. Сначала я создаю себе комфортные условия, а потом уже приступаю к делам. И знаете что? От этого изменились сами клиенты. Они стали лучше меня понимать, появились люди, с которыми мы на одной волне. Когда вы в ресурсе, вы притягиваете правильных людей.
Что изменилось у меня 🌟
Я посмотрела этот мультфильм. Услышала фразу сына о грустящем Сердце. И что-то щёлкнуло внутри. Я поняла, что весь месяц жила одним Мозгом. Выживала, контролировала, функционировала. А Сердце сидело в углу и ждало, когда я наконец его услышу.
И я дала ему слово. Не сразу на весь день, а для начала хотя бы на пару часов. Я разрешила себе не писать контент, потому что не хочется. Я разрешила себе просто полежать с кофе и посмотреть лёгкий фильм. Я разрешила себе не чувствовать вину за то, что не работаю 24/7.
И знаете, что произошло? Желание вернулось. Не через силу, не через «надо». Оно просто пришло само. Мне снова захотелось писать, делиться, создавать. Не для галочки, не потому, что «эксперт должен быть на виду». А потому, что внутри снова вспыхнул огонь.
Может быть, за этот месяц я потеряла охват. Может быть, кто-то отписался. Может быть, алгоритмы теперь не в мою пользу. Но мне всё равно. Потому что я возвращаюсь не из чувства долга, а потому что хочу. И это, поверьте, совсем другая энергия.
Благодарность семилетнему философу 🙏
Спасибо моему сыну за урок мудрости. Он не знает терминов НЛП, не читал книг по психологии, не проходил курсы по самопознанию. Но он увидел суть. Он увидел, что, когда Сердце грустит, жизнь теряет краски. И он показал мне это с помощью простого диснеевского мультфильма.
Иногда самые важные инсайты приходят из самых неожиданных источников. Не из научных трудов, а из детских мультфильмов. Не от именитых гуру, а от семилетних детей, которые смотрят на мир без прикрас и видят то, что мы, взрослые, уже разучились замечать.
Если вы сейчас в пустоте 💭
Если вы сейчас там же, где была я месяц назад, — в той самой пустоте, где Мозг работает на полную, а Сердце грустит в углу, — дайте ему слово. Хотя бы на обед. Хотя бы на час. Спросите себя: «Чего я сейчас хочу по-настоящему?» И сделайте это.
Не через месяц, когда вы закончите все дела (спойлер: дела никогда не закончатся). Не когда заслужите (спойлер: вы уже заслужили просто тем, что живёте и стараетесь). А прямо сейчас.
Дайте Сердцу команду. Посмотрите, что будет. Может быть, жизнь снова заиграет красками. Может быть, вы снова почувствуете тот драйв и желание, которые куда-то пропали. Может быть, вы вспомните, каково это — жить, а не существовать.
Это работает. Проверено на себе. Спасибо мультику Disney и моему мудрому семилетке за напоминание о том, что я и так знала, но забыла применять к себе.
P.S. Если вам понравилась эта история, поделитесь своей в комментариях. Мне правда интересно, у кого ещё Сердце грустит, а Мозг не даёт ему нужных команд. Давайте поддержим друг друга в стремлении снова начать жить, а не просто выживать 💪❤️ Мультик у меня в загрузках, кстати)
Я конечно же рада буду вас видеть у себя на канале #возможностисдианой