... Вчера меня прям накрыло... Накрыло осознанием того, как ужасно я живу. У меня вчера было 3 часа свободного времени. Ребёнок ушла на День рождения. И я поняла, что мне нечем заняться в это время...
Просто села и думаю, а что бы я хотела сделать? Прибраться? Нееет, порисовать? Нееет, маску сделать? Нееет. И ничего. Ничего , ни единого желания. Просто думала спать лечь... Но в итоге не легла. А потом меня накрыло... И полезли мысли: да что со мной не так??? Почему я ничего не хочу???Почему я не могу без телефона??? Мне реально ничего не интересно...
Поняла, что жизнь пустая. И я эту пустоту пытаюсь занять. Занять не тем, что мне важно. А что важно - не чувствую.
И это тааак меня вывело...
🍀Любимая, это СИГНАЛ, что ты долгое время жила в режиме «автопилота», откладывая свои потребности и интересы на потом. И когда у тебя наконец-то появилось «потом», внутренний «мускул», отвечающий за желания, просто атрофировался от неиспользования.
Он онемел...
Что делать?
1. Перестань себя винить. Скажите себе: «Со мной всё в порядке. Я столкнулась с выгоранием/потерей контакта с собой, и это можно исправить».
2. Начни с микрошагов. Не жди желания, делай маленькие действия на 5 минут (посмотреть в окно, выпить чай, подышать). Желание может прийти потом.
3. Вернитесь в тело. Дыхание, легкая растяжка, душ. Это помогает выйти из головы.
4. Исследуйте, спросите себя: "Что меня радовало раньше? Что я делаю по чувству долга, а что для себя?"
Твои действия — не сразу найти хобби, а мягко "растормошить" себя через маленькие шаги и наблюдение. Ты не пуста, ты просто забыла к себе прислушиваться...
С любовью и заботой, психолог до глубины Души ✨
✍️P. S. А ты сталкивалась с таким ощущением в своей жизни?
Или, если ты сейчас в таком состоянии - пиши в личку, отправлю чёткие шаги, как выйти их этого.
