Ещё два года назад ни за что не вышла бы говорить на публику! Да я бы и на такое мероприятие бы никогда не попала!
Наш мозг всю жизнь консолидирует — то есть накапливает и упорядочивает — наш опыт, эмоции и чувства. В детстве эта запись основывается на эмоциях и чувствах, и зачастую ошибочна в негативных суждениях о себе.
Именно тогда я, сама того не осознавая, сделала вывод: «Я неважна, меня слушать не будут».
Этот вывод стал бессознательным фильтром, через который я смотрела на любые проявления своего мнения и выступления. Страх сковывал меня, хотя мне было что сказать, но могла я это сделать только в кругу «своих» людей. А на публичные выступления подсознание кричало: «Стой! Это опасно!»
Прорывом стала работа методом реконсолидации — это процесс «перезаписи» старого эмоционального опыта. Если консолидация — это сохранение, то реконсолидация — это изменение того самого, негативного опыта.
Мой мозг буквально научился по-новому смотреть на старую ситуацию. И произошло чудо: сейчас я не могу вспомнить те чувства и эмоции которые я испытывала когда нужно было говорить перед незнакомыми людьми, я помню что мне было проще промолчать, ведя внутренний диалог с собой или отказаться от выступления, уступив место более смелым, как мне казалось. Эти эмоции стерлись.
Да, подготовка к выступлениям требует усилий, но это теперь рабочий процесс, а не борьба с паникой.
Мне кажется, что действовать уверенно — это так же естественно, как дышать. И это самое удивительное ощущение — когда новое, ресурсное состояние становится твоей единственной реальностью.
А ваш старый эмоциональный вывод еще руководит вами?
