Отказать — труднее, чем дать. Особенно, если это близкий человек. Но научиться говорить «нет» — важно, чтобы не разрушать ни себя, ни отношения.
Чёткая позиция.
Фраза «Я не даю и не беру в долг» звучит нейтрально, как принцип, без упрёка в адрес человека. Это снимает обиду.
Дайте меньше, чем просят.
Если совсем не можешь отказать, дай ровно столько, сколько не жалко потерять. Это лучше, чем потом долго и муторно ждать возврата.
Не откладывай решение.
Когда мы говорим «надо подумать», мы даём надежду. Человек ждёт, мы мучаемся. Лучше сразу сказать «нет», чем растягивать принятие решения.
Для себя я принял правило: если хочу помочь — помогаю как подарком. Если не хочу — сразу отказываю. Так проще всем.
И ещё: позвольте себе право на отказ. Если человек обидится из-за того что ему не дали в долг — значит, ваши отношения для него стоили дешевле суммы, о которой шла речь.