Гречка с куриной грудкой и овощами ⠀ Полезное и сытное блюдо для тех, кто ценит вкус и здоровье. ⠀ Ингредиенты: — гречка 80 г — куриная грудка 100 г — морковь 50 г — лук 40 г — брокколи 60 г — чеснок 1 зубчик — оливковое масло 1 ч.л. — соль, перец по вкусу ⠀ Приготовление: 1. Отварите гречку до готовности. 2. Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. 3. Добавьте мелко нарезанные лук, морковь и чеснок, тушите 3-4 минуты. 4. Выложите брокколи, готовьте все вместе 5 минут. 5. Смешайте с гречкой, прогрейте 2-3 минуты, подавайте. ⠀ Калорийность: 103 ккал/100 г Общий вес: примерно 330 г ⠀ Не забывай: дисциплина — залог результата! Питайся правильно и двигайся к своей цели! 💪
Гречка с куриной грудкой и овощами
⠀
Полезное и сытное блюдо для тех, кто ценит вкус и здоровье.
⠀
Ингредиенты:
— гречка 80 г
— куриная грудка 100 г
— морковь 50 г
— лук 40 г
— брокколи 60 г
— чеснок 1 зубчик
— оливковое масло 1 ч.л.
— соль, перец по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Отварите гречку до готовности.
2. Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
3. Добавьте мелко нарезанные лук, морковь и чеснок, тушите 3-4 минуты.
4. Выложите брокколи, готовьте все вместе 5 минут.
5. Смешайте с гречкой, прогрейте 2-3 минуты, подавайте.
⠀
Калорийность: 103 ккал/100 г
Общий вес: примерно 330 г
⠀
Не забывай: дисциплина — залог результата! Питайся правильно и двигайся к своей цели! 💪
