😅 Кажется, неделя только началась — а сил уже ноль? Спокойно! Мы всё предусмотрели
С 29 сентября по 5 октября вас ждёт расписание, где каждый день — маленький подарок телу: где-то сила, где-то лёгкость, где-то релакс
❤️ Понедельник — йога для осанки + фитнес для ягодиц и бёдер
Начинаем неделю с расправленной спины и гордой осанки. А фитнес-блок поможет подтянуть ноги и ягодицы — то самое сочетание, которое делает тело утонченным.
❤️ Вторник — укрепляем плечевые и тазобедренные суставы
Йога для суставов — это профилактика боли и скованности в теле.
❤️ Среда — упругие ягодицы + продольный шпагат
Тренировка, после которой джинсы садятся идеально! Сильные ягодицы — это не только эстетика, но и защита поясницы. А продольный шпагат сделает тазобедренные суставы более подвижными.
❤️ Четверг — статичная хатха-йога
Здесь мы учимся останавливаться: задерживаться в асанах, слушать дыхание и чувствовать тело глубже. Практика для силы, выносливости и внутреннего равновесия.
❤️ Пятница — мягкая йога сидя + планки и отжимания
Два полюса: расслабление для спины и суставов в первой тренировке и энергичная работа на силу во второй. Идеальный баланс для завершения недели.
❤️ Суббота — осваиваем позу лотоса (раскрываем тазобедренные)
Поза-легенда. Даже если лотос пока не покоряется, вы получите главное — свободу в тазобедренных и лёгкость в пояснице.
❤️ Воскресенье — укрепляем пресс и балансы + вечерний релакс перед сном
Утром — энергия и центр силы, чтобы тело было подтянутым и устойчивым. Вечером — мягкое расслабление, чтобы сон был глубоким и спокойным.
Все практики доступны в клубе. В нем вы можете заниматься в удобное время, выбирая любое направление: пилатес, фитнес, йога, стретчинг или все сразу!
Попробовать можно прямо сейчас: 7 дней доступа за 100₽ ❤️
