8-й принцип Интуитивного питания – уважать свое тело. Т.е. перестать переделывать его под требования, которым оно никогда не сможет соответствовать.
Условно выделяют 3 типа фигур:
• Астеники – характерна худощавость, небольшое количество подкожного жира.
• Нормостеники – характерно сбалансированное соотношение мышечной и жировой ткани.
• Гиперстеники – характерно плотное телосложение.
Гиперстенику, чтобы дойти до состояния «модной» худобы нужно, буквально, заморить себя голодом. Нормостенику это дастся чуть проще, но все равно потребует серьезных жертв и может привести к проблемам со здоровьем.
Примите, как данность, свой тип телосложения и размер тела. У любой фигуры есть плюсы и минусы. Прекратите критиковать и ругать себя. Вместо этого подумайте, за что вы можете похвалить свое тело?
Возможно, оно не мерзнет, легко переносит простуду, отлично переваривает пищу, помогло вам выносить и выкормить ребенка, позволяет чувствовать удовольствие, дает возможность наслаждаться красотами искусства и природы, слышать прекрасную музыку и пение птиц, танцевать, гулять и просто передвигаться в пространстве, а также многое и многое другое.
Запишите за что именно вы могли бы быть благодарные своему телу, несмотря на кажущиеся «несовершенства». Почаще напоминайте себе об этом.
Все тела заслуживают любви и чувства собственного достоинства. Любой тип фигуры может выглядеть божественно, если мы потратим время на то, чтобы подобрать одежду, цвета и фактуры, которые ему идут. И Ваше тело – не исключение!
© Психолог Полина Кондратенко
