"Он совершенно не понимает меня! Я говорю, что хочу пойти в гости, а он против. Уговариваю пол дня, он соглашается, а потом злиться и портит весь вечер.Он меня не любит и не уважает мои желания. Что делать? "
С таким запросом пришла ко мне клиентка.
Стали разбираться. За пару встреч мы нашли первую проблему - клиентка совершенно не учитывала желания партнера. Она хотела в гости/театр/ресторан - её желание самое главное, а что хочет её молодой человек ей было все равно. "Он должен быть со мной!". Дальше стало понятно, что она так боится потерять его, что даже представить, как молодой человек будет проводить время без неё, даже если он просто отдыхает дома, для неё невозможно.
Конечно, такая позиция не улучшит отношения, а только приведёт к разрыву. Т. е. случится именно то, чего она боится.
Безусловно важно уметь говорить о своих потребностях, желаниях. Часто мы надеемся, что партнер сам поймет, что нам нужно, и начнет действовать так, как нам хотелось бы. Но, к сожалению, это не работает. Мы все разные, и то, что важно для одного, может быть не важно и не понятно для другого.
Когда мы говорим о своих желаниях и потребностях, это помогает избежать недопонимания.
Но более важно делать это так, чтобы учитывать потребности и желания другого человека.
Можно сказать, что хочется вам, а потом спросить, что хочет ваш любимый человек. Возможно ему сегодня хочется побыть дома, а не идти в гости. И это совершенно нормально. И это не говорит о том, что вас разлюбили, не ценят и не уважают.
Так же стоит помнить, что разговор о своих нуждах не должен звучать как упрек. Вместо фраз вроде «Ты никогда не ездишь со мной к маме! » или «Почему ты не делаешь так же как... », начните говорить о своих чувствах. Например, «Мне было бы приятно, если бы ты, иногда, ездил бы со мной к моей маме. Она будет рада тебя видеть, а мне будет приятно». Такой подход позволяет вашему партнеру понять, что вы не обвиняете его, а делитесь своими переживаниями.
Не начинайте разговор в не подходящее время. Если ваш партнер занят или уставший, скорее всего, он не сможет воспринять информацию правильно. Найдите момент, когда вы оба расслаблены, спокойны и готовы к диалогу.
Важно помнить, что в отношениях важен баланс. Уважая свои желания, старайтесь также учитывать желания партнера.
Это работает в обе стороны. Если вы не будете, против его желания, тащить его в гости, то и он не будет требовать, чтобы вы поехали с ним, например, на рыбалку (ну, а если вы её любите, можете вписать, то что вам не нравится делать).
Открытость и честность создают почву для доверия и понимания. Тогда вы оба будете чувствовать себя услышанными и ценными, и ваши отношения станут только крепче.
Умение говорить о своих потребностях — это ключ к гармонии в паре. Да, это не всегда просто, но именно такие разговоры помогают отношениям развиваться, а не превращаться в рутину.
В случае моей клиентки, такие разговоры, а так же понимание, что партнёр не её собственность, даются ей с большим трудом. Причина кроется в её детстве. Её желания и потребности не замечались родителями. А когда она говорила, что что-то ей нужно или хочется, от неё отмахивались и говорили "Вот чего захотела!" или "Много хочешь мало получишь". Тогда, не осознанно, она принимает решения, что, когда вырастет все будет по другому. Но это решение было реализовано не правильно. Сейчас она учится отстаивать свои личные интересы и границы не нарушая чужие границы и не разрушая партнёра. Предстоит долгая работа. А я буду помогать и поддерживать её на этом пути.
Автор: Юлия Троскина
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru