Мне недавно задали такой вопрос в разговоре, и, честно говоря, универсального рецепта нет.
Я люблю Москву. Сейчас я бы не смогла жить в маленьком городе, хотя родилась в Саратове и до 2012 года много ездила по стране, жила в разных городах, конечно, меньших, чем Москва.
Мой опыт переезда в Москву
Первый год в столице был для меня сложным. Хотя я переезжала по приглашению, и у меня были работа и жильё, энергетика мегаполиса оказалась совсем другой.
Весь год меня не отпускало чувство: «Хочу домой». При этом никакого «дома-дома» у меня не было, родители жили своими семьями, в Саратов я не возвращалась с 2007 года. Но мысль «хочу домой» звучала в голове каждый день.
Я привыкала к городу ночными поездками за рулём, прогулками по переулкам. После года работы в Перми воздух Москвы не казался мне грязным :) Постепенно я адаптировалась, и теперь искренне считаю, что Москва - лучший город на свете.
Чем именно утомляет мегаполис
Большой город - это:
- постоянный поток информации;
- многозадачность;
- толпы людей, метро, пробки и раздражающие «чудаки» на дорогах;
- электромагнитное излучение (оно влияет, недаром лаборанты МРТ сидят за бетонной стеной);
- культура алкоголя;
- грязный воздух, плохая вода, не всегда качественные продукты.
К этому добавьте телефон и режим «на связи» 24/7. Всё это нагружает тело и нервную систему.
Как восстанавливаться в ритме мегаполиса
Совет банальный, но работает:
-время от времени покидать город и дозировать поток информации.
Если нет дачи или возможности выехать за город, подойдет день в парке. Идеально без телефона, без музыки в наушниках. Только вы и звуки природы: шелест листвы, пение птиц, журчание воды.
Я сама отдыхаю лучше в одиночестве. Полчаса в парке одной, и у меня отличное настроение и вдохновение. А вот вечер в ресторане с компанией оставляет чувство, что меня «разобрали» на много маленьких Анечек, которых потом нужно собрать в одну большую.
Простые способы перезагрузки
- Забота о себе. Ванна с морской солью (1–2 кг на ванну) очищает и тело, и энергетику.
- Звук. Игра на ударных или даже стук по подушке ритмом - это транс, а транс успокаивает нервную систему.
- Чтение. Бумажные книги и журналы в тишине, без гаджетов.
- Медитация. Любая практика «остановки» помогает мозгу.
- Питание. Качественная еда, вода, минимум алкоголя. Сладкое тоже можно, но лучше хороший шоколад, чем дешёвое пирожное.
- Движение. Штанга, растяжка, плавание, прогулки.
- Огонь. Наблюдение за пламенем свечи, камина или биокамина. 15 минут - и вы словно «собраны» заново.
- Ароматы. Лаванда, апельсин, пихта - любое масло, которое вам приятно. Капля на ладони, глубокий вдох 3–4 раза в день - и усталости к вечеру меньше. Проверено на топ-менеджерах крупных компаний, то есть людях, у которых на счету каждая минута и присутствует колоссальная ответственность, которая, в свою очередь, тоже нагружает психику.
- Зелень дома. Живые растения, стабилизированный мох или даже маленький талисман-камешек, который можно держать в руках.
Думаю, общая мысль ясна: природа нас наполняет и разгружает, даже если всю доступную вам природу можно уместить в бутылку чистой воды и стабилизированный цветок и маленькую свечу - это уже хорошо.
Мегаполис будет выматывать, но всегда есть способы наполняться и возвращать силы. Главное, находить свои маленькие ритуалы и регулярно дарить их себе.
📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы про психологию, привычки, отношения и осознанность.
тгк: https://t.me/cinnamon_psychology