Аксиома выживания - все живые организмы запрограммированы врожденно на выживание. Так что, если вы дожили до взрослого возраста, то и вы тоже родились без генетических мутаций, ведущих к обратному.
То, что последствия ожирения летальны, я думаю, вы все понимаете. Потому ваше тело всегда стремится к норме. Вопрос в том, вы его слушаете? Понимаете?
В наше время мы слишком много думаем и настолько же мало чувствуем. А тем временем в нас все есть. Оно работает, каждый механизм имеет несколько дублеров и несколько синергистов (помогаторов).
А что нам говорят продавцы БАД-ов
Ужас-ужас! В вас что-то поломано в процессах обменных , потому вы не сможете похудеть - поешьте вот это вот, попейте коктейля волшебного протеинового и жиросжигательный мармелад употребите.
Такая же философия? Иначе зачем вам куркумин с берберином в таблетированной форме? Они так еще и не усваиваются, кстати, но кошельки опорожняют знатно.
Только тело вое вы как не слышали, так и не услышите. Разучились давно, а в сторону понимания от этих чудо-банок ни на йоту не продвинулись. Вес может сходить вниз (совсем по другим причинам) и вернуться обратно с прибавкой.
А что нам говорят продавцы марафонов похудения
Вы просто не в дефиците. И у вас мало белка в еде. Надо есть белок и/или жир побольше, углеводов поменьше. Клетчатку побольше. Все записывайте в граммах и уменьшайте, потом увеличивайте (когда организм в шоке от происходящего), потом снова уменьшайте... И упражняйтесь! Приседайте, отжимайтесь с коленок, бутылками машите, пресс качайте, а главное - планка сутулотрворящая!
Такая же идея 100%-в марафонов. Как будто вы все просто не в курсе, что можно посчитать и уменьшить.
Жалко, что механизмы вы свои так и не познаете, и даже добиваете окончательно возможности естественной нормализации веса.
Вам просто надо признать, что вы либо поломанные, либо ведро с веществами, и с верой в это купить починку или марафон, так?
Вам правда хочется верить в эту условную простоту? Поверьте, вы гораздо более высокоорганизованное создание, чем ведро с питательными веществами.
И как вы поняли из первого абзаца, ничего в вас не поломано, иначе бы вас уже не было. (Реально поломанные до 14 лет не доживают)
Причины вашего лишнего веса две - это переедание на фоне гиподинамии, но это не так просто решается.
Вы и без меня это знали, но логичное меньше ешь, больше бегай, почему-то не получается, так ведь? Иначе не читали бы сейчас эту статью, а жили в здоровом весе давно припеваючи.
А переедаю я почему и сколько? И двигаться надо когда, как и сколько?
Вот правильные вопросы. Я вам подробно рассказала в видео-уроке моей системы, почему и сколько вы переедаете. Я убеждена, что понимание механизмов - это важнейший шаг к решению проблемы.
Вот видео, которое я вам также добавлю в подборку, по которой вы все здоровым образом успешно худеете на моем канале по моей системе оздоровления каждого процесса, начинающегося с осознания.
Когда вы НЕ заблуждаетесь, ваш вес не возвращается, а уходит однозначно до нормы, и там остается навсегда.
Я вчера проверяла вопросы участниц первого этапа программы здорового веса и красоты, и увидела мельком этот урок. И тут до меня дошло, что я вам тут его еще НЕ дала, а он из важных.
Так что смотрите и пользуйтесь на здоровье:
А я вам по всей системе пояснения дам. Каждый блок формирования привычек здорового веса и состава тела навсегда занимает три месяца.
Когда я вас веду в программе по своей системе, я каждый месяц добавляю вам следующий пласт.
В итоге, самый сложный месяц - это четвертый - месяц красоты лица. Там у вас уже на два набора заботы о животе, пищеварении, составе питания, необходимом и достаточном движении и позвоночнике добавляется уход за тканями лица и шеи.
Но потом с пятого месяца мы уже пользуемся тем, что у нас есть. А оно уже на автомате. Вы все слышите свое реальное насыщение, вы все прекрасно распознаете разницу своих ощущений между достаточностью или недостаточностью белков, жиров или углеводов.
Вы не просто чувствуете. Чувствуете вы и сейчас прекрасно - это эволюционные механизмы. Вы разбираетесь, что какое ощущение означает.
Самый важный навык постоянного здорового веса - разбираться в своих ощущениях
И вот на него в программе уходит пять месяцев на фоне восстановления ваших возможностей.
Вне программы, когда вы сами идете по материалам канала, у вас на это уйдет втрое больше времени. Так как на каждый блок идет 90 дней до автоматизма - это физиология вашей взрослой нервной системы.
А сможете ли вы самостоятельно без руководства "наслаивать" - я сомневаюсь. Это надо быть преподавателем хорошим и применять навыки эффективного усвоения к самой себе.
Потому настраивайтесь, что самостоятельно на этом канале вы также восстановите все необходимые механизмы
Но займет это у вас 18 месяцев ежедневной работы вместо шести месяцев в программе под моим ежедневным пятнадцатиминутным руководством.