История, которая знакома многим
«Мы живём вместе уже 5 лет. Всё вроде хорошо: квартира, порядок, ужины по расписанию. Но иногда ловлю себя на мысли: мы больше похожи на соседей по комнате, чем на пару. Обсуждаем только продукты, счета и уборку. Страсти почти нет. Да и желания обнять не всегда возникает».
Знакомо? Это и есть тот самый синдром соседей по комнате. Когда пара внешне работает как слаженная команда, но внутри нет близости, лёгкости и искры.
Так происходит потому, что быт становится главным. Дела и обязанности заполняют всё пространство. Вместо «как твой день?» звучит «ты купил хлеб?».
Партнёр перестаёт восприниматься как партнер. Мы начинаем видеть в нём не мужчину или женщину, а «сотрудника по хозяйству».
Отсутствие новизны. Мозг устроен так, что ему нужны новые впечатления для выработки дофамина. Когда жизнь сплошная рутина, эмоции тухнут.
Накопленные мелкие обиды. Они не обсуждаются, но копятся. В итоге хочется не прижаться, а отойти подальше.
И в этом есть опасность потому, что отношения становятся «правильными», но пустыми. Возникает ощущение одиночества рядом с партнёром. Пропадает влечение. Иногда это ведёт к изменам или разрыву, хотя внешне всё «благополучно».
Как можно исправить ситуацию?
1. Вернуть разговоры «не про быт»
Попробуйте хотя бы раз в день говорить не о делах. Спросите: «Что тебя сегодня удивило?», «Что тебе сейчас не хватает от меня - поддержки, шутки или просто тишины?»
2. Включить новизну
Не обязательно прыгать с парашютом. Достаточно вместе попробовать новое блюдо, сходить в непривычное место, поменять привычный маршрут. Новизна оживляет мозг и переносит это ощущение на отношения.
3. Маленькие телесные жесты
Речь не только о постели. Прикоснуться к плечу, обнять без повода, положить голову на колени. Тело «вспоминает» близость, даже если голова занята делами
4. Личный ресурс
Страсть невозможно вернуть, если вы обесточены. Иногда лучший вклад в отношения не разговор с партнёром, а сон, массаж или встреча с друзьями, чтобы наполниться самим.
Важно помнить, синдром «соседей по комнате» это не конец отношений. Он говорит лишь о том, что отношения перешли в новый этап. Это не значит, что страсть умерла навсегда. Это сигнал: пора вкладываться в близость так же, как вы вкладываетесь в ремонт или еду.
Отношения не заканчиваются там, где стало спокойно. Они заканчиваются там, где перестают стараться оба.
А у вас было такое ощущение, что вы с партнёром живёте как соседи?
ПОДПИШИТЕСЬ И СОХРАНИТЕ, чтоб не потерять
С заботой о Вас,
Ваш психолог
Анастасия Кривко
ПРИГЛАШАЮ вас на бесплатную диагностическую встречу, подробности в тг: @Anastasiya_Krivko_psy