📍Бывало у тебя такое?
Сидишь за работой, учебой или за просмотром фильма и вдруг накатывает резкое желание: «Очень хочу чего-нибудь сладенького!»
Как понять причину такого резкого желания? И как это контролировать?
Сначала обратите внимание когда чаще всего у вас появляется это желание?
💥Например, во время монотонной работы или учебы часто тянет пожевать что-то — лишь бы отвлечься.
И тут есть два сценария ➡️
1. Ты реально голоден.
С момента последнего приёма пищи прошло 3–4 часа — организму нужны углеводы, энергия.
В этом случае лучше поесть нормально, а сладкое оставить на десерт.
Мозгу хочется быстрее восполнить голод углеводами, поэтому и появляется резкое желание.
2. Это импульсивное желание.
Ты ел час-два назад, и снова потянуло «пожевать». Тут важно задать себе вопрос: «А что я на самом деле хочу?»
Очень часто это сигнал не о еде. Организм может «просить» отдохнуть, погулять, сменить обстановку.
Когда весь день мы делаем то, что «надо», особенно к концу рабочего дня очень устаем. То организму хочется сделать хотя бы одно «хочу» и зачастую самый быстрый и привычный способ-еда
✨ Когда начинаешь слышать эти сигналы, происходят удивительные вещи.
Ты перестаёшь есть бездумно, находишь внутреннюю опору, становишься увереннее и свободнее.
И тебе не придется наказывать себя диетами, потому что ты научишься самому главному-понимать себя ❤️
Загадка в белом халате
Анжелика Куканянц
