Тест направлен помочь понять, какой образ внутреннего ребёнка доминирует в вас сейчас: его потребности, страхи и способы взаимодействия с миром.
Внутренний ребёнок — закрытая дверь в библиотеке души: за ней — детские чувства и истории. Не ломая замок, можно мягко открыть, прочитать и положить книгу обратно — обновлённой и понятой.
✅ Напоминаю, что это не клиническая диагностика — скорее карта для самопонимания и заботы о себе.
Тест
Прошу выбрать Вас одну карту. 🔽
Далее читайте описание, под каждой картой есть своя интерпретация.
Если вам понравился мой авторский тест, подписывайтесь на мой телеграм канал, там больше интересной и полезной информации, также каждый понедельник - подсказка на неделю от метафорических карт, упражнения и техники ➡️ Аутентичный психолог.
Интерпретация теста
Ребенок в ракушке
Метафора вашего внутреннего ребенка: маленькая ракушка на бурном берегу — внутренняя жизнь спрятана за плотной створкой. При внешнем ударе ракушка закрывается; она тонко чувствует воду и шум, но редко показывает свою внутреннюю красоту миру.
Ваш внутренний ребёнок сформировался в условиях, где выражение чувств казалось небезопасным или не приводило к отклику. Он учится экономить энергию безопасности: молчание и уход внутрь становятся стратегией. Внутренне ощущается стыд и страх — мысли «лучше не мешать», «меня не заметят» — подкрепляют поведение. Эмоции накапливаются и периодически выливаются в резкие всплески или глубинную печаль, когда защитные створки ослабевают.
Сильные стороны вашего ребенка: повышенная наблюдательность, глубокая внутренняя жизнь, способность к эмпатии и саморефлексии. Часто обладает художественной или интеллектуальной чувствительностью.
Уязвимости: избегание просьб о помощи, частые сомнения в собственной ценности, склонность к изоляции.
Потребности для исцеления: безопасная стабильная связь — человек, друг, терапевт, кто будет терпеливо слушать без осуждения; небольшие регулярные практики самовыражения (дневник, рисование); градуированное научение просить и принимать поддержку.
Практические рекомендации для сохранности вашего внутреннего ребенка и лучшего раскрытия его важных качеств для Вас:
Попробуйте начать с малого — 3 минуты дневника о том, что внутри; обозначать свои границы мягко; искать одну-две доверенные фигуры для регулярного общения просто по - душам. Дать выход маленькому человеку во вне, чтобы рядом была фигура взрослого, которому бы вы доверились.
Радостный исследователь бегущий с ветром
Метафора вашего внутреннего ребенка:
ребёнок, бегущий по лугу с улыбкой и готовностью бежать быстрее ветра. Мир — большая поляна, полная чудес и открытий.
Ваш внутренний ребёнок родился там, где поощрялись исследование, любопытство и позитивные отклики. Он ориентирован на игру, творчество, контакт и риск. Эмоционально открыт, легко создает связи, любит пробовать и ошибаться.
Сильные стороны вашего ребенка: оптимизм, гибкость, креативность, умение радоваться жизни и вдохновлять окружающих.
Уязвимости: легкость в отношениях (избегание глубины), склонность к импульсивности и переоценке своих ресурсов, чтобы уйти от болезненных чувств — поиск развлечения как способа их избегания.
Потребности для исцеления: учиться выдерживать скуку и неудобство, развивать способность к длительной и глубокой привязанности; иногда полезно практиковать внимательность и замедление.
Практические рекомендации сохранности вашего внутреннего ребенка и лучшего раскрытия его важных качеств для Вас: планировать проекты, которые требуют завершения; практики заземления (длительна ходьба на природе, дыхательные практики), создавать ритуалы для устойчивых отношений, осознанные техники, которые позволят допустить в ваш мир других людей, помогут не бояться доверять и делегировать другим. Конечно вы как никто другой, лучше все сделаете, но иногда для вас же лучше окунуться в детство и «доверить все взрослым», взять мяч/куклу и от души наиграться.
Мятежный защитник
Метафора вашего внутреннего ребенка:
ребёнок, готовый отстоять своё место, как маленький рыцарь с щитом. Он громко выражает протест и требует справедливости, будто защищая внутренний дворец от вторжений.
Образ Вашего внутреннего ребёнка возник в ситуациях, где необходимо было бороться за внимание, справедливость или приходилось жестко отстаивать границы. Его реакция — протест, гнев, активная защита. Он обладает ясным чувством справедливости и склонностью к прямой речи, без лести и фарса.
Сильные стороны вашего внутреннего ребенка: смелость, способность защищать себя и других, высокий уровень энергии, развитое чувство справедливости и моральная ясность. Хороший борец за изменения и границы.
Уязвимости: агрессия в связи с тем, чтобы доказать всему миру, что все не так было, а иначе; склонность попадать в конфликтные ситуации ( не являясь при этом конфликтным человеком из-за чувства справедливости вы часто бываете втянуты другими людьми в различные ситуации), риск выгорать в борьбе, сложности в отношениях из-за недоверия и перманентного ожидания предательства.
Потребности для исцеления: научиться переводить агрессию в конструктивные действия, попытаться иногда не доносить свою правду, а оставить другим выбор на ошибку, развивать навыки самоуспокоения и распознавания уязвимости за гневом; учиться принимать заботу и попробовать доверять другим.
Практические рекомендации сохранности вашего внутреннего ребенка и лучшего раскрытия его важных качеств для Вас:
Практика выражения «мягкого нет», дыхательные техники для снижения возбуждения; безопасные формы выражения энергии (спорт, творчество, активности с поддержкой). Попробуйте вовлекать в ваши практики других людей, пусть это будут парные танцы, упражнения, игры, где ваш внутренний ребенок будет соревноваться с таким же ребенком как и вы на одном уровне. И тут вы уже сможете выражать свои эмоции на одной прямой с соперниками по игре. Дайте выход своему внутреннему ребенку в детство, в игру.
Печальный мудрец — звезда в тумане
Метафора вашего внутреннего ребенка: маленькая свеча в тумане — свет тонкий, но устойчивый. Этот ребёнок хранит в себе много чувств и вопросов; он часто смотрит в даль и ищет смысл в происходящем.
У Вашего внутреннего ребёнка преобладают: рефлексия, грусть и внутренний поиск. Возможно, в детстве были утраты или недополучение эмоционального отклика, что привело к глубокой чувствительности и склонности к интроспекции (концентрированный взгляд вглубь себя). Он ценит связь, но боится, что мир слишком поверхностен или непостоянен.
Сильные стороны: глубина эмпатии, способность к сочувствию, созерцательность, творческое мышление и духовные поиски.
Уязвимости: склонность к меланхолии, руминативности (зацикливание на проблемах, мысленная жвачка), самопожертвование или избегание радости из чувства несоответствия.
Потребности для исцеления: принятие чувств без драматизации, использование практики самоутверждения, забота о себе через ритуалы и структуру.
Практические рекомендации: включать маленькие регулярные ритуалы заботы о себе и своем теле (теплая ванна, прогулки, чтение, музыка), делиться ощущениями с кем-то, кто способен слушать глубоко, а также работать над границами между сочувствием и погружением в чужую боль.
Взять за правило говорить своему внутреннему ребёнку короткие фразы поддержки.
Применить практики заземления (ходьба, холодная вода.) Практика о «времени для думания позже».
Создать для него безопасное пространство признания, границ, самосострадания и практических инструментов, которые переводят навязчивый анализ в поддерживающий, ограниченный и ресурсный диалог.
Автор: Анна Чернышевская