Всем доброго воскресного дня.
В пятницу совсем испортилась погода. Стало так дождливо и холодно. Какой-то не очень теплый сентябрь получился. С ужасом жду зиму.
Дождь шел почти весь день. В городе сразу пробки, еле доехали до занятий, хорошо с запасом время было.
Понимала, что в такую погоду бегать не очень хочется. И решила не откладывать поиск программы для занятий дома. Надо же как-то тратить калории. Я себе уже присмотрела программу. Было решено испробовать ее. Раньше я уже занималась по программам этого тренера и решила не изменять, так как все, что я пробовала после было не то. То колени болеть начинали, то упражнения какие-то странные. Тут меня устраивает все. Программу взяла посложнее, чем раньше. Она почти часовая. В отзывах читала, что через 15 минут уже все, можно сдаваться. Но меня это не остановило.
Тяжело было уже с самого начала. Разминка началась с кардиоупражнений. И два круга. Оххх... Веселое начало.
Я как эта улиточка, хочу в домик... Дальше пошли уже другие упражнения. Больше силовые. Гантели взяла наверное легковатые, по 1 кг, надо взять в следующий раз по 2 кг. Хотя может на какие-то упражнения будет достаточно и 1 кг. Посмотрим в процессе.
Питание в пятницу соблюдала. Что ела, уже и не вспомню. Ааа нет, помню. Рыбку запекала, купила кету. Было вкусненько. Осталась еще на следующий день.
А вот в субботу с питанием ну так... Не очень хорошо было. Расслабилась. Наверное сбил застой на весах. Что-то было неприятно увидеть прежнюю цифру. Думала, что хоть чуть в минус. Но пока нет. Ну и решила добить результат не очень хорошим питанием. Да еще и в гости отправились. Ничего критичного не ела, но и не считала. Так что буду пока весы мимо обходить. До конца следующей недели точно. Хотя объемы в порядке. Измеряю.
Движения было мало. Только недалеко прогулялись. А все потому, что я еле передвигаюсь после тренировки в пятницу. Причем с утра было более приличное состояние. А потом все увеличивалось и увеличивалось. Мышцы все болят, ноги просто не в себе. Как теперь следующий раз заниматься, даже не знаю. Но буду стараться не бросать. Постепенно пройдут эти болевые ощущения.
Ещё и болячка никак не отступит окончательно. Как с ней уже бороться не знаю. Только вроде легче и опять.
Уже не знаю, что надеть, когда бегаю. Чтобы и не жарко было и потом не холодно. Будем действовать по ситуации.
В воскресенье кроме прогулки пока ничего не планирую. Тело все еще болит. Думаю, что ни побегать, ни позаниматься у меня не получится.
Всем успехов!