«Не доешь – из-за стола не выйдешь», «Грудничку обязательно нужна водичка», «У ребёнка сыпь – значит, мама съела что-то не то». Эти установки знакомы почти каждой семье. Но что по этому поводу говорит современная наука? Развенчать пищевые мифы о детях мы попросили ассистента кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России Заура Хатшукова. Узнайте, какие советы устарели и как действовать правильно.
Предлагайте малышу разнообразную пищу, ешьте вместе за столом, не используйте еду как награду или наказание. Фото: Freepik
Миф 1. Ребёнка с плохим аппетитом нужно заставлять есть
Это, пожалуй, один из самых живучих мифов, передающийся из поколения в поколение, отмечает Заур Хатшуков. Родительская тревога понятна, но метод принуждения не только неэффективен, но и может навредить.
«Заставлять есть никого не нужно, – говорит Заур Хатшуков. – Нужно с самого раннего возраста прививать ребёнку правильные пищевые привычки, чтобы ребёнок хотел есть».
Аппетит – сложный механизм, на который влияет множество факторов: самочувствие, уровень активности, этапы роста. Эксперт поясняет: «Если это разовое явление, то ничего делать не нужно. Если ребёнок болеет, то у него, скорее всего, будет плохой аппетит – это нормальная реакция организма, который борется с инфекцией».
Главный маркёр для беспокойства – не количество съеденной за обедом каши, а общее состояние ребёнка.
«Если аппетит плохой, ребёнок не прибавляет в массе и из-за того, что он не ест, у него возникают дефицитные состояния – возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы понять, в чём причина», – рекомендует Заур Хатшуков.
Создайте здоровую пищевую среду: предлагайте разнообразную пищу, ешьте вместе за столом, не используйте еду как награду или наказание, рекомендует эксперт.
Миф 2. Грудничка обязательно нужно допаивать водой
Особенно летом или в жару бабушки настоятельно советуют дать младенцу водички. Однако для детей на грудном вскармливании это не только излишне, но и может снизить потребность в молоке.
Допаивание водой может создать ложное чувство насыщения, и младенец будет меньше высасывать молока. Фото: Freepik
«Детей на грудном вскармливании не нужно поить, так как грудное молоко на 85-87% состоит из воды, – объясняет Заур Хатшуков. – Соответственно, ребёнок получает достаточно воды, пока ест грудное молоко».
Переднее молоко, которое ребёнок выпивает в начале кормления, особенно водянистое и идеально утоляет жажду. Допаивание водой может создать ложное чувство насыщения, и младенец будет меньше высасывать молока, что может привести к уменьшению лактации у матери.
Эксперт даёт чёткую рекомендацию, когда начинать поить водой: «Только с введения прикорма мы даём ребёнку и воду».
Миф 3. Аллергия у грудничка возникает из-за питания мамы
Этот миф заставляет кормящих матерей садиться на строгую и однообразную диету, исключая все потенциально «опасные» продукты, от красных яблок до хлеба.
Заур Хатшуков призывает к спокойствию и разумному подходу: «Нужно разбираться. У ребёнка может быть аллергия, потому что какие-то аллергены попали в грудное молоко. Но родителям никогда не стоит ставить аллергию самостоятельно».
При появлении сыпи или других тревожных симптомов не вините себя и не исключайте продукты наугад. Фото: Freepik
Эксперт обращает внимание на важнейший момент, часто аллергии нет, но родителям кажется, что высыпания или какие-то другие проявления появились из-за еды. Причиной кожных реакций может быть потница, контактный дерматит от одежды или косметики, реакция на лекарства и многое другое.
«Кормящим матерям можно есть любые продукты. Они не должны сидеть ни на какой диете, а должны полноценно, разнообразно питаться. Ограничения вводятся только врачом и только после подтверждённого диагноза у ребёнка».
При появлении сыпи или других тревожных симптомов не вините себя и не исключайте продукты наугад. Обратитесь к педиатру или аллергологу, чтобы установить истинную причину.
Читайте также:
Ребёнок не хочет идти в сад – простые и работающие методы решить проблему
Как показывает практика, многие «проверенные» советы по питанию детей давно устарели. Ключевые принципы современной педиатрии – это разумный подход, наблюдение за состоянием ребёнка и отказ от принуждения.
- Еда – не поле для боя. Не заставляйте есть, а создавайте правильные привычки
- Грудное молоко – идеальная еда и питьё. Допаивание водой детям на ГВ не требуется
- Диета мамы – не панацея. При подозрении на аллергию у ребёнка нужно обратиться к врачу, а не садиться на гречку с индейкой.
Ранее мы публиковали топ-5 идей для родителей, чем заняться с детьми на осенних каникулах.