Как часто вы слышите эту фразу в ответ на рассказ о своих трудностях? «Ну ты же психолог, ты же должен(на) понимать/справляться/знать, как себя мотивировать!» (нужное подчеркнуть). Произносят это обычно с самой доброй улыбкой, не подозревая, каким грузом ложатся эти слова.
А за ними стоит недосказанное: «Ты не имеешь права на слабость. Ты — этакий супергерой в мире эмоций, который всегда на позитиве и с готовым решением».
И вот ты остаешься один на один с этой установкой. С одной стороны — собственные переживания, усталость, боль, кризис. С другой — стыд и внутренний голос, который шепчет: «Да ладно, соберись!»
Давайте скажем это прямо: психолог — это профессия, а не иммунитет от человеческих чувств.
Мы изучали теории, методы, техники. Но это знание — инструмент в работе. Оно не отменяет боли, когда уходит близкий человек, не защищает от выгорания после десяти часов подряд консультаций, не делает невидимым предательство или потерю.
Миф о «несгораемом» специалисте
Этот миф опасен вдвойне. Во-первых, он заставляет самого психолога игнорировать свои потребности, что прямой дорогой ведет к профессиональному выгоранию. Как можно помогать другим, если твой собственный ресурс на нуле? Представьте врача, который отказывается лечить себе рану, потому что «он же врач, он должен терпеть».
Во-вторых, он создает нездоровую дистанцию в личных отношениях. Друзья и родные начинают видеть в нас не живого человека, а функцию. «Скажи, что мне делать?» — просьба, которая звучит все чаще, чем «Как твои дела?». А нам, поверьте, иногда нужно не советовать, а просто поплакать в жилетку, чтобы нас услышали без оценки и ожиданий.
Так где же ищут поддержку те, кто ее обычно дает?
- Личная терапия. Это золотое правило и профессиональная гигиена для любого уважающего себя специалиста. Свой психолог — это безопасное пространство, где можно быть уязвимым, злым, растерянным клиентом, а не экспертом. Это главный источник личной проработки и восстановления.
- Супервизорские группы. Это профессиональное сообщество коллег, которые понимают все твои рабочие сложности без лишних слов. Обмен опытом, поддержка и взгляд со стороны помогают не тащить весь груз клиентских историй в одиночку.
- Личные границы. Мы учим этому клиентов, и сами учимся говорить «нет», делегировать обязанности, выделять время на отдых и хобби, которые не имеют ничего общего с психологией. Прогулка в лесу, танцы, выпечка хлеба, ремонт машины — что угодно, где можно «выключить голову».
- Близкие отношения, построенные на взаимности. Те, в которых тебя любят не за то, что ты «мудрый психолог», а просто за то, что ты есть. Где можно быть слабым, смешным, неправым и получить в ответ не совет, а объятие.
Обращение к коллегам:
Дорогие психологи! Давайте разрешим себе быть людьми. Позволим себе уставать, ошибаться, просить о помощи. Наша уязвимость — не слабость, а доказательство нашей цельности. Заботясь о себе, мы становимся только лучше в своей профессии — более эмпатичными, живыми и настоящими для тех, кто к нам приходит.
Обращение ко всем остальным:
Пожалуйста, помните: за профессией стоит человек. Со своим сердцем, нервной системой и правом на поддержку. В следующий раз, когда ваш друг-психолог будет делиться с вами проблемой, просто выслушайте его. Как обычного человека. Без отсылок к его профессии. Ваша искренняя эмпатия будет ценнее любого совета.
Автор: Горячева Виктория Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru