Такой бум интереса к психологии, который мы наблюдаем в последние годы (и в России в частности), создал почву для возникновения такого интересного явления, как гиперосознанность. Давайте разберем, как это связано.
Гиперосознанность как социально-культурный феномен
Когда психология из узкопрофессиональной сферы превращается в мейнстрим, появляется много новых "правил" и "долженствований" о том, как надо "правильно жить", "правильно чувствовать" и "правильно общаться".
И это приводит к нескольким вещам:
- Психология как новый культ продуктивности и самоконтроля. Люди начинают применять психологические концепции (например, личные границы, токсичность, травму, осознанность) не как инструменты для понимания себя и улучшения жизни, а как жесткий чек-лист для себя и окружающих. Вместо "я чувствую дискомфорт, надо разобраться почему" возникает "я должен немедленно установить границы, это признак токсичности!". Это и есть гиперосознанность в действии — чрезмерный, тревожный анализ мотивов своих и чужих поступков через призму упрощенных психологических терминов.
- "Психофобия" и гипердиагностика. Люди, наслушавшись подкастов и постов, начинают "диагностировать" у себя и других расстройства, с которыми сталкиваются лишь поверхностно. Легкая грусть превращается в "депрессию", усталость от человека — в "токсичные отношения", а конфликт — в "травму". Это создает огромное внутреннее напряжение и страх "сделать что-то не так", порождая ту самую гиперосознанность.
- Ориентация на себя становится гипертрофированной. Тренд на самопознание и заботу о себе, будучи в целом позитивным, может дойти до крайности. Человек так погружается в анализ своих состояний, что это мешает ему просто жить, строить спонтанные отношения и принимать жизнь во всей ее сложности. Он постоянно спрашивает себя: "А туда ли я движусь? А то ли я сейчас чувствую? А не манипулируют ли мной?".
- Коммодификация (превращение в товар) психологии. Инфлюенсеры и блогеры часто подают психологию как быстрый рецепт счастья. Это создает иллюзию, что существует некая "инструкция", следуя которой можно избежать боли, неудач и сложных чувств. Когда эта инструкция не срабатывает (а она не может сработать, потому что жизнь сложнее), человек винит себя и начинает "копать" еще глубже, пытаясь найти ошибку. Это замкнутый круг.
Как это выглядит в реальности? Примеры:
- В отношениях: Вместо того чтобы просто поссориться и помириться, партнеры начинают разбор с фразами: "Ты сейчас нарушаешь мои границы", "Это твоя проекция", "Давай проанализируем паттерн нашего поведения". Это может быть полезно в кабинете терапевта, но в быту часто убивает искренность и спонтанность.
- В воспитании: Родитель в панике от каждой своей реакции: "А не травмирую ли я ребенка тем, что повысил голос? Я сейчас проявляю токсичное перфекциониство?".
- На работе: Поиск "экологичного" пространства доходит до абсурда, когда любая критика воспринимается как травля, а необходимость выполнять сложные задачи — как нарушение баланса жизнь-работа.
Как будто бы гиперосознанность стала побочным эффектом массового увлечения психологией. Стремление к осознанной жизни превращается в новый источник тревоги, перфекционизма и самоконтроля. Вместо того чтобы стать свободнее, человек надевает на себя новые кандалы "психологической правильности".
Здоровая психология должна давать опору и облегчать жизнь, а не усложнять ее. И важно отличать глубокую, настоящую работу над собой от поверхностного следования трендам, которое и рождает эту самую "гиперосознанность".
ТГ-канал, Дзен
Автор: Самойлова Мария Геннадьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru