⭐️Упражнение: «Разговор с собой» Цель: лучше понять свои чувства и заботы. Инструкция: Найди уединенное место и расслабься. Представь, что перед тобой сидит твой внутренний «Я». Заведи с ним разговор. Спроси, как он себя чувствует, что его беспокоит или радует. Выслушай его ответы. Прояви доброту и поддержку к самому себе. После выполнения: ⏺Что ты узнал(а) о своих чувствах? ⏺На что стоит обратить больше внимания? ⏺Как ты можешь поддержать себя и позаботиться о своих потребностях? ✅Зачем это нужно? Такой разговор помогает создать внутреннюю гармонию и лучше воспринимать свои эмоции. Ты узнаешь, где нужна поддержка, и можешь её себе дать. #психотехники
⭐️Упражнение: «Разговор с собой»
Цель: лучше понять свои чувства и заботы.
Инструкция:
Найди уединенное место и расслабься. Представь, что перед тобой сидит твой внутренний «Я».
Заведи с ним разговор. Спроси, как он себя чувствует, что его беспокоит или радует.
Выслушай его ответы. Прояви доброту и поддержку к самому себе.
После выполнения:
⏺Что ты узнал(а) о своих чувствах?
⏺На что стоит обратить больше внимания?
⏺Как ты можешь поддержать себя и позаботиться о своих потребностях?
✅Зачем это нужно? Такой разговор помогает создать внутреннюю гармонию и лучше воспринимать свои эмоции. Ты узнаешь, где нужна поддержка, и можешь её себе дать.
#психотехники
