Разбираем "рецепт выживания" с психоаналитиком Андре Грином
Вы когда-нибудь задумывались, почему терпите ненавистную работу, ходите в спортзал через "не могу" или годами тянете токсичные отношения? Психоаналитики знают: в этом виноват... мазохизм.
Но не стоить краснеть и смущаться! Французский психоаналитик Андре Грин (вдохновляясь идеями Бенно Розенберга) предложил гениальное разделение: "мазохизм смерти" и "мазохизм жизни". И это не про вид сексуальных кинков, а про внутренняя систему выживания личности.
⚖️ Два лика одного явления: Почему страдание – не всегда зло?
Представьте: у вас в голове живут два упрямых чертенка.
- 🧟 Первый (мазохизм смерти) шепчет: "Страдай красиво! Терпи унижения, откажись от радости – ты этого заслуживаешь". Это путь в никуда, где боль становится самоцелью.
- ✨ Второй (мазохизм жизни) подбадривает: "Потерпи чуть-чуть! Эта боль – плата за рост". Как спортсмен на тренировке, вы сознательно принимаете дискомфорт ради цели.
Бенно Розенберг, чьи идеи развивал Грин, называл этот здоровый мазохизм "хранителем жизни". Без него мы бы разбежались с первой же трудной задачи – как дети, бросившие уроки из-за скуки.
🧩 Откуда "растут ноги" у мазохизма? Спросим у мастера Маноле.
Розенберг, анализируя мифы, нашел ключ в румынской легенде о мастере Маноле. Тот был вынужден замуровать свою жену в стены монастыря, чтобы постройка устоялась. Чкдовищно и жутко? Но в этом – символическая суть "мазохизма жизни": жертва частью себя (удовольствием, временем, комфортом) ради сохранения ЦЕЛОГО – отношений, карьеры, мечты.
Ваша "жертва", исходя из этой концепции, - это:
- ☕ Отказ от пятого кофе ради здорового сна;
- 💼 Работа над скучным проектом ради повышения;
- 😤 Терпение коллеги-раздражилы ради мирного офиса.
☠️ Когда "хранитель" превращается в убийцу: Ловушки мазохизма смерти
Андре Грин в работе "Нарциссизм жизни, нарциссизм смерти" показал: разрушительный мазохизм часто связан с "негативным нарциссизмом" – ненавистью к себе, пустотой, отказом от мира и от жизни в нем. Это как "эмоциональное голодание", где вы морите себя голодом вместо того, чтобы готовить полезную вкусную низкокалорийную еду.
Признаки "мазохизма смерти" в быту:
- 🔄 Бесконечное терпение в отношениях, где вас унижают ("Я же должен спасти его/ее!");
- 📉 Отказ от помощи, даже если тонете ("Сам справлюсь!", "Мне не нужны врачи!");
- 🎯 Самоистязание за малейшую ошибку ("Я идиот, это фиаско!").
Здесь страдание не служит жизни – оно заменяет ее. Как заметил Грин, такой человек инвестирует в пустоту, а не в будущее.
💡 Как отличить "жизнь" от "смерти" в своем мазохизме? Практический чек-лист
Задайте себе 3 вопроса:
- Ради ЧЕГО я терплю? Если есть четкая цель (здоровье, семья, развитие) – это "мазохизм жизни". Если причина туманна ("Так надо", "Я обязан") – тревожный звоночек.
- Что будет ПОСЛЕ? Страдание ради роста оставляет чувство гордости. Страдание ради страдания – лишь опустошение.
- Могу ли я ОСТАНОВИТЬСЯ? Если да – вы контролируете процесс. Если нет – пора к психологу.
🌱 Как превратить "мазохизм смерти" в "мазохизм жизни"? Советы для тех, кто пока не дошел до аналитика
- Найдите "стройку", а не "жертву". Как мастер Маноле строил монастырь, так и вы спросите: Что я "строю" своей жертвой? Дом? Карьеру? Отношения? Без цели страдание бессмысленно.
- Устройте "бунт внутреннего садиста". Когда голос шепчет: "Терпи, ты недостоин лучшего!" – спросите: "А кто этот гадкий тип, и почему он живет в моей голове?" (Часто это голос прошлого опыта или критикующих родителей).
- Введите "налог на дискомфорт". Разрешите себе компенсацию за сознательное терпение: час в спортзале = серия любимого сериала, сложный разговор = сеанс самомассажа. Так мозг свяжет усилие с наградой.
"Мазохизм жизни — это искусство превращать 'надо' в 'ради чего'", — как мог бы сказать Грин, если бы писал мотивационные цитаты для соцсетей.
🌟 Заключение: Ваша боль – не враг, а... инструмент?
Концепция Грина и Розенберга снимает клеймо с мазохизма. Здоровое самоограничение – не патология, а психический иммунитет. Как писал Розенберг, это то, что позволяет нам "терпеть неудовлетворенность, учиться, работать, творить".
Ваша задача – не избавиться от "внутреннего мазохиста", а научить его работать на вас. Как говорил Андре Грин, даже в боли можно найти "нарциссизм жизни" – инвестицию в свое будущее. Так что в следующий раз, когда решите потерпеть "ради чего-то", скажите себе: "Я не жертва, я – архитектор своей жизни. И эта 'кладка' временного дискомфорта сделает мой 'монастырь' прочнее" 🏰.
P.S. Если после прочтения вы поймали себя на мысли "О боже, это про меня!" – не спешите пугаться. Лучше записывайтесь на консультацию ко мне или к моим коллегам!
Автор: Николаева Екатерина Николаевна
Психолог, Психоаналитическая терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru