Иногда кажется, что ресурс на нуле, а впереди лишь выгорание. В такие моменты я задаю себе простой вопрос: «А что на самом деле меня наполняет?». И ответ для меня чаще всего один - тишина и время, проведенное наедине с собой.
Я заметила, что меня вдохновляет именно тишина, разбавленная лишь шелестом листьев и плеском волн.
Сегодня я хочу поделиться своим главным источником силы.
Я долго искала свои способы подзарядки. Кто-то находит их в шумных городах, в путешествиях, в общении. А мой главный источник - тишина. И мое маленькое, ничем не примечательное для других озеро.
Это не туристическое место с инфраструктурой. Просто лесное озеро, до которого нужно спуститься под горку по тропинке. Вода в нем темная, почти черная от торфа, а по берегам стоят высокие, молчаливые сосны и трепещущие осины.
Что же происходит там, на этом берегу?
Мой ритуал очень прост. Я прихожу на свой привычный берег, устраиваюсь в шезлонге или на скамеечке, достаю термос с вкуснейшим ароматным горячим чаем с мятой. Аромат свежести смешивается с запахом озерной воды, сосновой хвои и других листьев.
В этот момент и происходит волшебство:
Глоток чая - это не просто питье. Это момент осознанности, когда ты чувствуешь тепло, согревающее всё тело, и вкус, который будто останавливает время.
Я смотрю на гладкое зеркало воды неподвижное или чуть рябящее от легкого ветерка. И слушаю мерный, укачивающий плеск волн о деревянные мостки - ровный, как дыхание спящего великана.
Мысленная суета постепенно утихает, уступая место спокойному наблюдению. И мысли в голове замедляют свой ход. Хочется думать о вечном, о настоящем...
Кажется, я ничего не делаю, просто сижу и смотрю на воду. Но на самом деле в это время мой внутренний аккумулятор заряжается от самой природы. Я впускают в себя покой и уравновешенность.
Здесь нет обязательств и рутины, а только мягкие облака, плавно скользящие по небу.
Глядя на темную воду, в которой отражается небо, сознание тоже становится чистым листом. Именно в такие моменты тишины приходят самые ясные мысли и решения - озарение, рожденное покоем.
Природа не требует от меня ничего, кроме моего присутствия. Она просто дает возможность быть самой собой.
Я провожу там всего пару часов, а возвращаюсь домой будто другим человеком - с ясной головой, спокойным сердцем и новыми силами. Мир снова виден четко и ярко.
Этот опыт научил меня главному: источник ресурса всегда рядом. Не обязательно лететь на другой конец планеты. Порой достаточно найти свое «озеро» - место или ритуал, где вы можете остаться наедине с собой.
Для кого-то это может быть парк в пяти минутах от дома, музыка, пробежка или чашка кофе на рассвете. Суть не в точке на карте, а в состоянии, которое она дает.
А как это происходит у вас? Что вас вдохновляет и наполняет энергией, когда силы на исходе? Поделитесь, если не секрет. Мне очень интересно узнать о ваших способах перезагрузки.
Автор: Элеонора Яковлева
Психолог, Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru